晚上喝酸奶会长胖吗?

潘宇 2025-06-17 11:44:16 1

  晚上睡觉前两小时左右少量饮用酸奶,且饮用后适量运动,通常不会长胖;若是饮用酸奶后立即睡觉,且饮用过多的酸奶,会增加胃肠负担,导致脂肪堆积,通常会使身体长胖。建议减肥的人群晚上少量饮用酸奶,饮用后不要立即睡觉,可做适量有氧运动,如慢跑、跳绳、游泳等,可促进机体代谢,有助于消化和吸收。减肥的人群平时应以低脂肪、低热量、高纤维素的食物为主,同时饮食上还应注意营养的均衡摄入。

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