大姨妈量少怎么食补？

　　凝血功能差要多吃绿色新鲜的蔬菜。蔬菜内维生素C的含量比较高，能保持毛细血管完整性，防止患者出血。凝血功能差还要多吃动物的内脏，动物内脏内维生素K的含量相对比较高，维生素K的浓度升高有利于凝血因子的合成，从而降低出血风险。

　　脾胃虚寒可以给孩子吃健脾健胃食物，比如可以多吃山药、大枣、小米粥等食物，避免进食辛辣刺激或者过于油腻，以免影响孩子胃肠道蠕动，保持饮食清淡，少量多餐。症状比较严重，单纯进行食疗达不到较好疗效，可以在医生指导下口服健脾养胃药物，能够改善不适症状。

　　可以吃富含维生素的新鲜蔬菜，比如胡萝卜、西红柿、黄瓜、白菜、芹菜来提高免疫力。也可以吃动物肝脏以及海产品和蜂胶提高免疫力。鸡肉、鱼肉以及牛肉含丰富蛋白质，可以适当吃提高免疫力。要养成良好生活和饮食习惯，不要熬夜，保证充足睡眠，要戒烟戒酒，同时也要进行适

　　儿童手脚冰冷，往往提示机体血液循环不畅，可能是由于新陈代谢速度比较慢所致，可以通过饮食来改善，例如多吃羊肉、牛肉、燕麦和富含铁元素的食物，如牛肉当中含有丰富的氨基酸，并且蛋白质也比较高，具有暖胃效果。而羊肉含有维生素B、铁元素和钙质，能够提供人体需要的

　　宝宝脾虚可以用山药、茯苓、焦麦芽一起来煮给宝宝冲水喝或者是打成粉末给宝宝喂食，山药有健脾补肾作用，焦麦芽有健脾助消化作用，里边茯苓有健脾燥湿作用，另外在日常生活中要注意避免给宝宝吃容易伤胃一些寒凉食物，有助于宝宝补脾调理。

　　肝不好应该注意饮食习惯的调整，以促进肝脏功能的恢复。首先应该以清淡饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果，能够帮助患者补充维生素以及微量元素，其次应该摄入优质高蛋白食物，例如瘦肉、鱼肉、蛋类、奶类等，不要吃高脂油腻的食物，以减轻肝胆系统的负担。另外，也不要吃辣椒

　　女人阴虚可以吃百合，百合主要具有滋补肺阴、疏肝安神的作用，适合治疗因肺阴亏虚引起的干咳少痰、失眠多梦等病症。其次，女人阴虚也可以吃一点枸杞子，枸杞子主要作用是滋补肾阴以及明目，其可以用来泡水喝，也可以做粥喝，甚至还可以同时食用百合和枸杞子来达到滋补肺、

　　宝宝贫血可以吃动物内脏，常见的如猪肝、鸡肝、鹅肝等，能够缓解缺铁引起的贫血。可以吃蛋类食物，比如蛋黄，富含铁元素的水果蔬菜也可以多摄入，如菠菜、桑葚等。但是如果贫血比较严重，要在医生指导下明确病因是饮食原因还是病理性因素，给予适当的药物。

　　首先，建议患者适量吃大蒜，大蒜可有效降低机体胆固醇、提高大脑血液供应，从而达到软化血管以及稳定血压的功效。其次，患者可以吃香蕉，香蕉是一种钾元素含量丰富的食物，吃香蕉有助于改善动脉硬化以及保证人体血液供应。同时，患者还可吃红枣，红枣具有益气养血以及促进

　　气血虚食补可以吃阿胶、大枣、桂圆等食物，桂圆具有补气补血的作用，也可用于治疗失眠。还可以多吃黑芝麻，不仅具有补气血的功效，还可以润肠通便，也可适当进食动物肝脏、动物血等，注意饮食的合理搭配，保证营养摄入均衡，避免挑食，养成良好的饮食习惯。