减肥可以吃生花生吗？

　　生花生一天吃20-30粒比较合适。生花生中含有丰富的锌元素、卵磷脂以及不饱和脂肪酸，能够缓解脑疲劳，提高脑细胞活性，增强记忆力，预防老年痴呆症。生花生中还含有大量的亚油酸以及白藜芦醇，能够促进胆固醇分解，预防胆固醇沉积，抑制血小板聚集，预防动脉粥样硬化，降

　　黑米花生粥中含有丰富的亚油酸，可以帮助人体分解胆固醇，促进胆固醇排出，预防动脉硬化，降低患心血管疾病的风险。黑米花生粥中还含有大量的钙质、锌元素和不饱和脂肪酸，能起到提升大脑记忆力、促进骨骼生长的作用。此外，黑米中还含有维生素C和铁元素，食用黑米花生粥

　　花生在中医论述中的功效为润燥止咳、健脾益胃，多用于治疗肺热咳嗽、大便燥结、反胃呕逆等，同时也可用于催乳。此外，花生也含有花生凝集素、花生碱、甜菜碱、胆碱等多种物质，可促进红细胞及免疫细胞凝集，所以其制剂也可用于治疗内外出血。但因花生所含的油脂较多，所以

　　红豆黑米花生粥具有健脾暖胃的功效，对于胃寒胃痛、腹泻、恶心、消化不良等病症有一定的调理效果。红豆黑米花生粥还可以起到滋阴补肾的功效，可以缓解神疲乏力、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。其还具有利水消肿的作用，可以改善小便不利、脚气浮肿、水肿胀满的症状。此外，红

　　红豆花生红枣粥具有益气养血的功效，对于气血亏虚导致的面色淡白、神疲乏力 、失眠多梦、心悸健忘、头晕目眩有一定的调理效果。红豆花生红枣粥还可以起到健脾养胃的功效，能够保护胃黏膜，增强脾胃功能，缓解腹泻、呕吐、胃胀等症状。其还能够利水消肿，排出体内多余的水

　　没有胃肠消化功能障碍的糖尿病患者可以适量吃生花生。生花生中含有大量的植物蛋白，摄入后不容易消化，因此不建议胃肠消化功能差的患者食用，以免引起腹胀、腹痛等症状。生花生中含有多种维生素，尤其是维生素B，适量吃能降低糖尿病神经病变的并发症。但由于花生的热量比

　　生花生米的花生衣中含有大量的多酚类物质，能抗氧化，清除人体内的自由基，因此具有一定延缓衰老的作用。其次，生花生米中的蛋白质含量丰富，蛋白质会分解成氨基酸，其中的谷氨酸和天冬氨酸能增强人体记忆力，还能促进大脑细胞发育。生花生中还含有膳食纤维，能促进肠道蠕

　　肝炎患者可以适当进食花生，通常不会对身体造成影响。花生含有丰富的蛋白质，可以补充患者身体需要的营养成分；其次，花生含有的维生素E和锌，可以提高脑部的记忆力，有延缓脑组织功能衰退的效果。花生中含有的不饱和脂肪酸可以预防心脑血管疾病，如高血压、冠心病等。但

　　红枣红豆花生枸杞汤中含有多种维生素、微量元素等营养物质，适量食用具有益气补血、强身健体、增强抵抗力、理气活血、清热解毒以及延缓衰老等功效。若是孩子食用，还有助于促进身体发育，对女性而言有调节月经的效果。对气血虚弱、肝肾阴虚、高血压、脂肪肝等都具有辅助治

　　如果肿瘤患者消化功能正常，没有禁食禁水的需要，本身对于花生等坚果不过敏，可以吃花生。如果对于花生过敏，不仅不能吃花生，花生加工制成的花生酱、饼干等也不能吃。有的肿瘤患者消化功能紊乱，身体状况非常差，不能经口进食，通过静脉输液补充营养的，不能吃花生。有的