女生来月经肚子疼正常吗？

　　女生来了例假可以跑步，不过只适合在月经期的后两天进行慢跑，跑步的幅度过大会导致盆腔震动，引发月经量增加。1、女性在月经期间可以经过户外散步、初级的体操以及瑜伽来伸展肢体。2、女性在月经期间禁止下水游泳以及泡温泉，这样很容易导致阴道口感染。3、女性在月经期

　　女生在来例假的时候最好不要有性生活，虽然在例假期间是属于安全期，但是如果同房很有可能会把外界细菌带入到阴道内导致一定的感染，还有可能会影响到下次的月经周期，因此建议在月经干净以后再适当的同房，此外一定要保护好自己，同房的时候一定要用避孕套做好安全措施，

　　月经期一定要注意不能有性生活。来月经的时候子宫内膜的血窦是开放的，月经期性生活会造成上行性感染造成盆腔炎、子宫内膜炎造成并发症。月经期千万不能做剧烈运动，如跑步或者游泳，有的女孩子碍于面子上学不好意思向老师请假，体育课剧烈运动，跑完以后下一次月经有可能

　　草莓是比较多见的水果，含有丰富的维生素或者是纤维素，因此，女性在来月经期间可以适当的吃新鲜的草莓，这样可以补充身体所需要的营养。但是不宜食用从冰箱里拿出来冷的草莓，因为在月经期间如果吃过于寒凉的食物，有可能会引发月经量增多，或者是月经淋漓不尽。

　　正常情况下，女性月经期间的饮食应该以清淡、温热的食物为宜，可以多食用一些滋养补血、富含蛋白质、矿物质的食品，比如富含蛋白质的肉类、新鲜蔬菜、性质平和的水果、富含膳食纤维的粗粮等。和此同时需要注意的是女性在月经期间，不要喝冰镇饮料，也不提倡吃性质太过寒凉

　　女性朋友如果来月经，在月经期间是一个非常特殊的生理期，在这个阶段抵抗力下降，容易感染疾病，因此需要特别注意，平时要注意休息，防止熬夜，防止做剧烈的运动，要禁止性生活。在饮食上要多吃一些高蛋白、易消化、营养的食物，比如瘦肉、鸡蛋类、还有汤类的，最好不要吃

　　女生在月经来潮期间，是可以少量的吃，一些巧克力的巧克力能够缓解女性月经来潮时的情绪，在一定程度上还能够缓解痛经。而且吃巧克力也能够补充能量和糖分的，但一定要注意，不要过多的吃，过多的吃有可能会造成表现出腹胀，或者是造成血糖明显增高，而且还会造成胃部表现

　　女生来例假可以适量的吃一些巧克力。首先，巧克力会增加身体血液中的抗氧化成分，缓解经期表现出的痛经、腹痛、下腹部坠胀感、疲乏等不舒服的表现；其次，巧克力还能促进机体的血液循环，帮助体内瘀血的顺利排出；而且巧克力中还含有丰富的氨基酸，能够促进女性体内激素的

　　在月经期间表现出腰疼的原因有很多，多见的有：一、前列腺素增高造成腰疼。来月经期时由于子宫内膜合成的前列腺素过高，可造成子宫平滑肌过强收缩，痉挛性收缩造成痛经，最终放射到腰部造成腰疼。二、月经期过多食用寒凉食物造成腰疼。三、月经期用冷水洗澡或者盆浴引发腰

　　来大姨妈时肚子痛属于痛经的症状。如果痛经症状不严重能喝红糖水姜汤，能够减轻腹部疼痛感，或者是建议使用暖宫贴热敷腹部也能够改善痛经的症状。如果痛经症状严重还可以在医生指导下服用止痛药物，但是止痛药不能长期频繁服用。若女性每次来月经都表现出了痛经的症状要及