请问如何锻炼左脑？想得到左脑锻炼方法？

　　椎间孔镜手术后一般在手术后两天可以进行股四头肌收缩锻炼，手术后第三天可以进行小燕飞、五点支撑法等，锻炼腰背部肌肉，并且可以下床活动。但是需要注意不要剧烈运动，不要使腰部用力。

　　可以通过站起来之后左右扭动脖子，进行扩胸运动，或是做在椅子上，左手搭在背后，右手按在脖子后方的方式，交替进行牵拉，对于锻炼颈椎也有一定的帮助；平时要避免久坐久站，以免导致颈椎病。

　　阳痿通过锻炼可以起到一定的恢复效果，首先可以进行一些有氧运动，例如游泳、跑步等，能够起到增强体质的作用；其次可以通过提肛运动等方式进行锻炼，将肛门收缩10-15秒后放松，10个一组，一天做10组，有利于阳痿恢复。

　　早上锻炼身体的最佳时间一般建议选择在早晨七点到八点之间。在锻炼之前可以喝杯牛奶或者是少量进食，防止出现低血糖。然后锻炼时间不需要太长，保持在半个小时左右，让身体微微出汗即可，就可以达到锻炼的效果。

　　锻炼腰部肌肉，可以多做俯卧撑、仰卧起坐、俄罗斯转体等运动，能锻炼到腰腹处肌肉。如果是腰肌劳损、腰间盘突出患者，可以多做小燕子的动作，取俯卧位，以双侧肩关节为支撑点，轻轻抬起头部、上肢和双脚，可以对腰骶部的肌肉进行锻炼，减轻腰部不适感。

　　正常人每天锻炼的时间应该在半小时以上，如果体质较弱的人群，锻炼的时间需要根据自身接受程度来决定，如果经常锻炼，每天锻炼的时间可以保持在一小时左右，适当的运动可以提升自己的心肺功能，促进血液循环，舒缓压力。

　　如果是刚怀孕的初期阶段，最好不要做太极拳以及八段锦这些锻炼，因为在这个时候胎盘还没有形成，胚胎的发育还不稳定，很容易出现先兆流产的迹象，可以等到怀孕三个月之后再适当的进行运动锻炼，但是其他一些剧烈的运动也是不建议的。

　　对于低血压的患者，在日常生活中可以经常的适当的进行体育锻炼，如跑步或者游泳等，有助于增强体质。但如果低血压比较严重，应在医生的指导下口服升压类的药物进行治疗。

　　锻炼身体可以起到一定治疗肾虚的作用。肾虚患者平时经常锻炼身体可以起到通经活络、促进身体的血液循环、提高身体素质等作用，有利于病情的恢复。日常还要养成良好的生活习惯。多注意休息。

　　腰间盘突出症的患者，在早期要多注意休息，之后在恢复期可以进行功能锻炼。一般是锻炼腰背肌，方式有小燕飞动作、五点支撑法。建议适当锻炼，可以根据机体的承受能力选择锻炼的时间。