胃大怎么减肥？

　　早上跑步是可以减肥的，因为跑步可以促进身体脂肪的燃烧，但是需要长时间的坚持，才会有明显的效果，此外早上跑步还可以预防高血脂，但是禁止进行剧烈的运动，避免出现低血糖。

　　一般情况下在饭后的两小时进行跳绳比较好，尽量不要在早上或者是晚上进行运动，因为早晨起床后身体的各个机能处于较低的水平，晚上运动可能会导致神经过于兴奋，出现失眠的症状。

　　使用奶昔减肥不是非常靠谱的，因为奶昔中的营养物比较单一，若是长时间的吃，会导致营养不良等。减肥可以适当的增加运动的时间，多吃一些含有维生素以及蛋白质的食物。

　　每天按摩肚子具有减肥的作用，因为按摩腹部可以促进胃肠蠕动，排出身体的代谢废物，但是减肥不能只是依靠按摩腹部，禁止吃油腻高脂肪的食物，适当的增加运动的时间。

　　使用束缚带并不能进行减肥，减肥可以适当的增加运动的时间，多进行慢跑、游泳以及瑜伽等，禁止吃油腻高脂肪高糖的食物，多吃一些含有蛋白质、维生素以及纤维素的食物。

　　减肥是可以帮助降血压的，但是具体效果因人而异，患者需要选择科学健康的减肥方法，平时要加强体育运动，帮助脂肪的燃烧，其次还要控制饮食，但是还要保证营养均衡，如果血压过高，不能做剧烈的运动。

　　要想达到减肥的效果，每日运动的时间一定要保证半小时。运动时间超出三十分钟，身体内的脂肪才会始点燃，只要长期坚持不懈，是可以减肥的，同时还要注意自己的饮食，控制高脂肪食物的摄入。

　　减肥食物还是比较多的，主要是选择食用一些低热量的食物，例如绿叶蔬菜、葡萄、苹果、李子、樱桃等，其次也可以吃一些水煮鸡胸肉、水煮牛肉，可以补充蛋白质，还需要结合运动一起减肥。

　　喝牛奶是可以辅助减肥的，但是要看你饮用牛奶的种类，最好是选择脱脂牛奶或者是酸奶，其次还要把控好摄入的量。另外患者还需要注意多吃蔬菜以及水果，这些食物都是低热量的，不会增肥的。

　　艾灸减肥也是目前比较常用的一个方法，主要是艾灸大椎穴、腰阳关等穴位，可以促进消化，从而提高脂肪的代谢，其次也可以选择艾灸中脘穴或者是居髎穴，平时还要注意不要进食高热量食物。