奶昔减肥靠谱吗？

营养奶昔减肥具有一定的辅助作用，如果单靠喝营养奶昔进行减肥是很难达到目标的。营养奶昔富含丰富的营养。减肥原理是可以再补给机体丰富营养的同时，又可以减少热量以及脂肪的摄入，建议配合运动以及控制饮食来进行减肥。在饮食方面不要暴饮暴食。

目前市面上在售卖一些以奶昔为主要形式的营养代餐，这种营养代餐奶昔口感比较好，而且摄入方式比较简单。其能够补充一定的膳食纤维，可以增强患者的饱腹感，同时能量相对偏低。以此为基础，进行减肥是有效的，也可以起到补充营养的作用。但是从营养长期平衡的角度，不建议患者

　　代餐奶昔可以起到一定的减肥作用。代餐奶昔是利用奶昔取代食物中的正餐部分来达到饱腹的目的，具有高纤维素、低热量和易饱腹等特点，在维持营养均衡的前提下通过控制摄入的热量，来帮助人体对自身脂肪进行消耗，从而达到减肥的目的。但是，服用奶昔的同时，还要控制其他食

　　奶昔减肥不一定靠谱。不同人群效果不同，所以奶昔减肥靠不靠谱不好以偏概全。减肥奶昔多是由牛奶、多种水果和冰块混合，榨成的奶昔，奶昔喝了会增加饱腹感，如果饮食控制的好，吃完奶昔不再吃一些高热量的食物，是可以达到减肥效果的。但是如果喝完奶昔，还是不控制饮食，

　　代餐奶昔可以起到一定的减肥作用。代餐奶昔是利用奶昔取代食物中的正餐部分来达到饱腹的目的，具有高纤维素、低热量和易饱腹等特点，在维持营养均衡的前提下通过控制摄入的热量，来帮助人体对自身脂肪进行消耗，从而达到减肥的目的。但是，服用奶昔的同时，还要控制其他食

　　奶昔减肥不一定靠谱。不同人群效果不同，所以奶昔减肥靠不靠谱不好以偏概全。减肥奶昔多是由牛奶、多种水果和冰块混合，榨成的奶昔，奶昔喝了会增加饱腹感，如果饮食控制的好，吃完奶昔不再吃一些高热量的食物，是可以达到减肥效果的。但是如果喝完奶昔，还是不控制饮食，

　　奶昔减肥不一定靠谱。奶昔中的分成较为单一，并不能满足减肥人群的营养能量的摄入，而且奶昔为了保持口感，在其中还添加很多的食品添加剂，减肥人群摄入奶昔并不会有多大的作用，有时还有增胖的可能性。其次，奶昔减肥代餐不能替代真正的食物，不能有效刺激肠道蠕动及各种

　　科学的代餐奶昔会对减肥有一定的帮助作用，成分科学的奶昔是可以促进脂肪分解的，且能为机体提供足够的营养，从而达到减轻体重的作用，也能避免因节食使机体营养物质摄入不足，对身体造成伤害。

　　喝奶昔减肥不靠谱，其很容易影响身体健康，还容易导致胃肠道损伤。减肥主要通过饮食以及运动来进行调理。平时应以高维生素以及高纤维素食物为主，每天坚持进行半小时以上的有氧运动。

　　使用奶昔减肥并不靠谱，也不是一种较好的减肥方式，如果长时间喝奶昔，则会容易出现营养不良的情况，建议你采取正确的减肥方式，在平时增强体育运动，并且多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要吃过于油腻的食物。