dha什么时间段吃最好？

　　女性最佳受孕时间段是在排卵期，如果您想怀孕，可以增加在排卵期同房的频率，一般来说，排卵日是在女性下个月月经前的十四天，在排卵日的前五天和后四天，这段时期被称为排卵期。如果您不知道自己的排卵期，可以使用排卵试纸进行检测。

　　最佳睡眠时间段为晚上11点到早晨6点，因为这个时间段是人体排毒阶段，所以尽量让自己在这个时间段入睡。优质的睡眠可以为我们提供一天的充沛精力，保证我们学习工作的高效率。

　　宝宝出生后五天到两周的时候可以吃ad，建议可以补充到两岁，给宝宝补充ad可以促进大脑和视觉发育。对于预防宝宝贫血和增强宝宝免疫力也是有效的。另外，平时还要给宝宝多晒太阳。

　　如果女性在产后想要锻炼腹肌，首先要确定自身是否完全恢复。如果已经恢复，可以在下午三点到五点的时候锻炼身体，做仰卧起坐、俯卧撑等运动。在饮食上，不要吃油腻、高脂肪、高胆固醇的食物。

　　血压在晨起静息的状态测量最佳，正常低压在60-90毫米汞柱，高压在90-140毫米汞柱。若您血压有升高的现象，说明您可能患有高血压。平时应该避免食用高胆固醇的食物，并到医院的心血管内科做详细检查。

　　通常在晚上19:00-20:30跑步是最好的，此时空气中氧含量和氧气浓度较多，能够提高机体的基础代谢率。适当的运动还能促使机体脂肪消耗，进而达到瘦身的目的。您在跑步时应该量力而行，避免剧烈运动。

　　艾灸中午做效果最好，此时阳光充足，利于阳气生发，夏季艾灸效果好，符合冬病夏治的理论。艾灸具有温经通络、行气活血、扶阳固脱、延年益寿的功效，能促进血液循环，改善胃寒、宫寒，缓解女性痛经。

　　一般健身时间段在傍晚19:30-21:00之间，因为此时户外的空气较清新，空气中尘螨和微生物活动度较低，并且这个时间段植物不进行光合运动，空气的氧气较多，这个时间段运动可以提高自身新陈代谢和睡眠的质量。

　　跳绳是比较好的一项有氧运动，最佳的跳绳时间为上午的十点到下午的两点，但要注意的是，跳绳应避免午饭饱餐后进行，以免引起身体的不适。如果想要减肥，还需要配合低脂肪的饮食，能更好的达到减肥的目的。

　　一般在妊娠前三个月内都需要吃叶酸，能够预防胎儿神经管发育缺陷，通常在睡觉前服用叶酸最好，有助于机体吸收。孕妇在孕初期应该保证营养的补充，注意休息，避免熬夜，避免剧烈运动。