如果女性在产后想要锻炼腹肌，首先要确定自身是否完全恢复。如果已经恢复，可以在下午三点到五点的时候锻炼身体，做仰卧起坐、俯卧撑等运动。在饮食上，不要吃油腻、高脂肪、高胆固醇的食物。
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颈椎病适合练米字操吗
2025-06-12
颈椎病是不是适合练米字操，不能够百分百的说清楚，因为对于不同的颈椎病患者而言，有不同的适应症，对于年轻人适当的进行颈椎米字操的练习，是没有问题的。但是对于存在发育性椎管狭窄或者是因为已经存在一定程度的颈椎退变，有一定的骨质增生或者是椎间盘退变的中老年人群来
