失眠如何快速睡眠？

　　肝脏不好会影响睡眠。中医认为肝藏血，肝藏魂，当肝脏功能表现出异常时，人体的精神状态会受到影响，肝血不足，心神失养，造成表现出入睡困难、多梦易醒等表现。表现出这种情况可以经过服用中药汤剂的方法来进行治疗，效果非常不错。一般选用酸枣仁汤，主要药物有酸枣仁、

　　六个月的孩子正常的睡眠时间是在14到16个小时之间的，如果说孩子睡眠的时间处于这个范围内的话，那么都是很正常的。但是要是孩子睡眠的时间比较少的话，那就肯定是不正常的了，那可能是因为宝宝的体内缺锌。如果确定宝宝是因为缺锌而表现出的睡眠时间少的情况，可以适当的

　　两岁半宝宝每天睡眠时间一般在12个小时以上，如果睡眠时间太短，那就会影响宝宝的正常生长发育，因此需要注意的，因此在平时需要有充足的睡眠，防止影响正常的生长发育，如果睡眠不足，那就有可能会表现出了经常性的宝宝哭闹，生长发育缓慢，因此需要注意的。

　　对儿童睡眠障碍的主要治疗方法是心理行为疗法，父母应适当多安慰，鼓励孩子，及时解决孩子睡眠障碍的某些问题，防止责难，严厉的恐吓，严惩等。睡前应保持心情平和，防止看刺激的视频或玩刺激的游戏。在日常生活中尽量多出去活动，需要放松心情，减轻压力，可以进行心理疏

　　宝宝睡眠质量不好多见的原因，可能和神经调节，或者是由于缺钙等原因造成的。宝宝目前还比较小，神经系统功能尚未发育健全，随着宝宝的生长发育会逐渐改善。如果宝宝伴有有明显的枕秃，容易出虚汗，指甲易折断等临床表现，可以考虑属于缺钙的症状，必要时去医院儿科进行微

　　正常情况下，如果要把上午睡的一到两小时和下午一到两小时加起来，9个多月的宝宝每天的睡眠时间一般都在十一到十二个小时左右。如果睡的时间过短，有影响孩子的正常生长发育的可能，若睡的时间太长，这会影响孩子的活动时间，因此使婴儿的动作发育迟缓。建议睡眠时间适宜

　　孩子在刚出生的时候睡眠时间是比较多的，之后会随着孩子的生长发育睡眠时间逐渐的缩短，在6个月左右孩子的睡眠时间一般是需要在10个小时以上，但是每个孩子的生长发育是不一样，因此说在睡眠时间上也是存在一定的差异。只需要关注孩子的健康，若是表现出了孩子过度沉睡的

　　四个月的小孩子晚上睡觉的时间，按照理论上来说，最好的肯定是七八点到床上去，然后滚一个小时再睡觉，一直到第二天八九点的样子起来。上面所说的时间基本上包括12个小时左右，因此小孩子的睡眠时间就考虑是这个样子最有利于发育。如果不怎么睡觉，可能小孩子的身高体重发

　　三岁的孩子应当保证睡眠时间在12个小时左右，但是具体睡眠时间不同孩子也不同。孩子多睡觉，有利于孩子身体成长，睡觉时间长可以促进大脑发育更好。三岁孩子正是需要睡眠的时候，大人可以经过自己讲故事或者是买智能工具给孩子放故事听，帮助孩子睡觉。大人可以注意孩子睡

　　十个月宝宝睡眠时间受个体差异的影响有所不同，有时也会受到环境因素或疾病的影响。有的孩子睡眠时间比较长，有的孩子睡觉时间比较少，因为孩子还小，身体各个器官发育还不是完善，10个月的孩子一般的睡眠时间是12-16个小时，就算孩子睡眠时间较短，也不能说明孩子不健康