高热高碳水的食物有哪些？

　　高热量的食物主要有油炸食品、膨化食品、鲜奶蛋糕等。高热的食物中含有大量的脂肪，进入人体之后会在体内堆积，久而久之会对人体胃肠道产生影响，并且促使体重增长。高碳水的食物主要有一般的面点，如包子、馒头等，大部分谷物，如大米、高粱、小米等。还包括板栗、红薯等根茎类食物和甜度较高的水果等。常见的花生糖、核桃糖、巧克力等也属于高碳水化合物的食物。