失眠的定义是什么？

　　失眠不单单是夜间睡不着、睡不好那么简单，而是表现为以难以入睡、时睡时醒、过早苏醒、夜长梦多为主的一种精神疾病，多由患者的脑神经递质发生异常所导致。如果失眠症状持续时间超过一周以上，可能会诱发冠心病、心脑血管病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等全身疾病，更

　　治疗失眠的药物包括镇静催眠药如苯二氮卓类（即安定类）药物、非苯二氮卓类药及镇静性抗组胺药、某些可以改善睡眠的抗抑郁药、抗精神病药等，以及治疗引起失眠的原发病的药物。这其中，苯二氮卓类药物如阿普唑仑、艾司唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮等由于具有较好的疗效和安全

　　导致多梦失眠的原因是多方面的，如躯体疾病、精神疾病，有时环境因素及药物也可引起失眠，但最常见的多梦失眠的原因还是心理因素和环境因素。引起失眠的原因大致可分为以下几类：情绪不良性失眠是因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所

　　失眠的原因有以下几个方面。心理病因：压力是导致短期睡不着觉的头号凶手。环境病因：如周围环境噪音不断，强光刺激，室温太冷或太热，住所更换，空气不新鲜，床铺很难受等均可引起睡不着觉。疾病病因：各种疼痛性疾病，使人痛苦万分的疾病如心肺疾病。精神疾病：抑郁症、

　　有失眠多梦的人，很多都是白天活动过于劳累导致。患者难以保持平稳的情绪，治疗失眠症状，患者首先解决白天活动情况，避免过度劳累。因此对于这部分患者而言，在平时生活中必须要注意，晚上睡觉前不要想事情或者是回想白天发生的事情，这样会让你失眠的情况更加严重。睡觉

　　失眠就是指平时该睡觉的时候，怎么都睡不着，翻来覆去也睡不着，或者是睡着之后容易被动静惊醒，以上情况被称作为失眠。长期失眠对人体产生的伤害是比较大的，例如会出现白天发困、全身疲劳、神经衰弱、头痛、头晕、容易激惹等表现，而且对日常生活和工作也会造成很大的影

　　长期失眠就诊哪个科室，需要根据具体的病情来判断。如果患者是由于心理压力大或者是精神情绪异常等引起的失眠，可以去心理科或者是精神科就诊，在心理医师的指导下舒缓心情。其次如果患者失眠是由于神经衰弱引起的，需要在去神经内科就诊，可以在医生的指导下服用艾司唑仑

　　第一，睡前应该泡脚，并且喝一杯温的牛奶，另外对于睡前也可以进行一些局部的按摩，或者是穴位的按摩以及头疗等等，可以自己进行按摩，也可以让家人帮助按摩。第二，对于睡前应该听一些舒缓类的音乐或者是一些舒缓类的故事等等都是对睡眠是有较好的帮助的。第三，对于睡前

　　这种问题一般与如下几个方面有关：一、突然出现的精神紧张、恐惧、害怕的心理容易造成不能够入睡、整个人处于紧张状态、这样是不容易入睡的。环境的改变使人出现不安的心理情绪也会造成突然失眠的状况。二、长时间熬夜，食用具有兴奋作用的食物，包括咖啡、茶、吸烟、饮酒

　　治疗失眠，推荐可以食物有以下几种。第一，食醋，劳累难眠时，可以取食醋一勺，放入温开水内慢服，片刻即可安然入睡。第二，核桃，核桃能够治疗神经衰弱，健忘失眠。第三，红枣，红枣是性味甘平，养胃健脾，补中益气，失眠者，单用红枣单用三十到六十克，加白糖少许，煎汤