跑步心率是多少？

正常人的心率应当是在每分钟60次到100次之间。人在睡眠的时候新陈代谢减慢，血液循环减慢，心率也会有所减慢，心率在正常范围内不用担心，如果心率低于60次，每分钟在50次左右，没有不舒服感觉，也是属于正常的，不需要特殊的治疗。如果心率过慢，在30次或40次左右，有可能会

深度睡眠心率一般是在每分钟50次到60次左右，也可能会在70次左右。在深度睡眠的状态下心率会有逐渐减慢的现象，而且身体的各个器官和代谢功能都处于比较低的状态，因此心跳的范围也会比较低，在日常的心跳一般每分钟是在60次到100次之间。只要在这些范围之内都属于正常的。

如果每分钟心跳超过了100次，是属于窦性心动过速，如果偶尔或者运动以后，心跳稍微有点偏快，正常情况下不需要特殊的治疗，应当尽量深呼吸，多休息，有可能就可以恢复。如果经常的心率快，而且有明显的心慌、心悸等表现，可以做心电图、动态心电图等检查，也可以服用稳定心率

成年人的心率一般是60到100次每分钟。心率大于100次每分钟称之为心动过速，而小于60次每分钟称为心动过缓。若病人自觉表现出心悸，胸闷，心慌，呼吸困难的症状，请及时到医院就诊，避免耽误病情。

人的正常心率是每分钟60到100次，大于100次，称为心动过速，小于60次称为心动过缓。人的心跳，不是固定的数值，它与人的情绪、运动、饮食、睡眠，以及疾病和药物都有关系。所以判断某一种心跳是否正常，是要结合患者当时的状态来决定，如果患者在运动的时候心跳偏慢，甚至在6

做慢跑运动的时候，因为心肌的耗氧量增加，新陈代谢增快，心输出量增加，心脏泵血的功能加强，心率也会有不同程度的增加。做慢跑等运动应当根据自身的情况选择运动的时间，防止过度的运动，过度疲劳，以身体能够耐受，没有心慌、气短等表现为宜。心率最好是控制在120次到150次

老人心率50多考虑心动过缓，心动过缓是心律失常的一个重要类型。正常成人心率在每分钟60到100次之间，如果低于60次，称为心动过缓。有些患者平时的基础心率偏慢，在每分钟50到60次左右甚至低于50次，平时有头昏、精神差的症状。有些患者平时心率表现为正常，心动过缓，可突然

老年人心率过快，关键要明确是哪种类型。因为心率过快，可以是窦性心动过速；也可以使心房纤颤，或者频繁的早搏；也可以是阵发性的室上性或者室性的心动过速。不同的心率过快，不同的原因，缓解的方法是不一样的，所以需要先做心电图、动态心电图检查，明确诊断。如果是窦性心

想要降低心率可以舌下含服倍他乐克或者比索洛尔等药物，这类药物属于受体阻断剂，可以抑制交感神经的兴奋性以减慢心率。这个药物不但可以降低病人心率，对病人的血压也有一定的影响，因此临床中存在低血压的病人不提倡服用这种药。如果想要进一步的降低心率，低血压的病人可以

1、饮食调整：建议男性多吃些清淡的新鲜蔬果，防止吃高油脂、高盐分的食物，防止应用浓茶、咖啡、酒等刺激性饮品。2、要养成规律的作息，防止表现出熬夜现象。3、也要进行适当锻炼，来调节心率，但不提倡男性进行剧烈运动。4、如果存在肥胖症状，也要及时将体重调节至正常范围