什么是失眠

　　怀孕两个月失眠考虑是由于女性体内激素水平增加引起。另外，如果精神压力大、紧张、焦虑、生气、着急等情绪波动，也容易引起失眠。此时要注意休息，可以做自己喜欢的事情，在睡前泡脚，不要想太多。可以听舒缓的音乐，有助于改善睡眠。一般情况下，经过一段时间的休整会恢

　　失眠一夜没睡，还是有办法进行补救的，应该停下工作或者是学习，最好找安静的地方，相对空气比较清新，环境比较温馨的地方睡觉。睡觉时尽可能的将温度调得比较合适，关闭门窗，尽量保持安静。必要时可以泡泡热水澡，或者是按摩头面部，能够有效的改善没有睡觉的现象。

　　最近总是失眠，主要考虑由于这段时间精神压力过大或者生活和睡眠环境发生改变所致，有可能由于某种疾病或者是服用药物引起，需要根据具体情况查找原因，一般去除病因之后，失眠症状会缓解。在平时也要减轻压力，注意放松自己，睡眠之前尽量避免长时间的看手机和电脑，也不

　　更年期出现失眠的情况，首先需要保持心情舒畅，不要胡思乱想，平时要保持生活规律，饮食清淡，多喝水，少吃辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒，尽量少喝咖啡。睡觉之前可以用热水泡脚，放松神经，有助于睡眠。在睡前可以听一些舒缓的轻音乐，还要适当的进行有氧运动，比如跑步、

　　孕妇夜里失眠，需要保持心情舒畅，不要过度的焦虑；在白天，尽量减少睡眠时间，睡前可以用热水泡脚；可以喝一杯热牛奶，睡前听舒缓的音乐，有助于机体的睡眠。另外，孕妇平时需适当运动，每天运动量在30分钟以上，适当运动有助于睡眠。孕妇在怀孕期间，尽量采取左侧卧位休

　　孕妇失眠多梦可能与怀孕期间休息不好、精神压力过大或者过度劳累有关系。在怀孕期间，心理和精神上较为敏感，情绪不稳定。若出现妊娠期高血压疾病或者贫血等合并症，易导致失眠多梦。如果排除病理性因素，则需保持愉悦心情，平时适当进行活动，晚上尽量少熬夜，可以缓解失

　　女性在排卵期时体内激素水平会发生较大变化，孕激素和雌激素会明显上升、激素种类也会有较大改变，都会影响神经垂体，导致大脑兴奋性增多，容易在排卵时焦虑、晚上失眠，这是主要原因。另外排卵期体温升高、饮食发生改变都会导致女性在排卵期失眠、精神紧张；最后要考虑在

　　肾虚导致失眠，应用交泰丸治疗。交泰丸是临床上常用的中成药，主要治疗由于心神不交引起的失眠，由于平时工作过度劳累，精神刺激导致肾精亏虚、心火旺盛、心肾不交而出现头晕耳鸣、失眠多梦等。建议到医院中医内科明确诊断后，在医生的指导下应用。平时注意生活中不要过度

　　心血亏虚导致失眠，需要生活中合理的调整，应用补心血的药物综合调理。心血虚常见于年老体弱、长期过度劳累、营养缺乏、慢性疾病人群，以上原因导致的心血不足。心血虚不能上溶于脑而出现失眠多梦、睡眠质量差。平时注意休息，多进食含有优质蛋白比较高食品，如动物瘦肉、

　　怀孕初期出现失眠是一种早孕反应，跟怀孕六周体内的绒毛膜促性腺激素明显上升有关。女性尽量的选择清淡饮食，平时多休息，养成比较规律的习惯，一般在怀孕八周以上情况可以缓解，一般可以配合用热水洗脚，或者是喝牛奶进行改善，特别严重的情况下适量喝复方阿胶，也能够调