孕妇夜里失眠怎么办

申沛 2025-06-18 14:12:40 1

  孕妇夜里失眠,需要保持心情舒畅,不要过度的焦虑;在白天,尽量减少睡眠时间,睡前可以用热水泡脚;可以喝一杯热牛奶,睡前听舒缓的音乐,有助于机体的睡眠。另外,孕妇平时需适当运动,每天运动量在30分钟以上,适当运动有助于睡眠。孕妇在怀孕期间,尽量采取左侧卧位休息,有助于机体睡眠。

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