跑完步膝盖痛怎么办

　　膝盖不舒服需要用艾灸膝盖周围的穴位，在临床常用的部位有足三里、阴陵泉等穴位，也可以加上曲泉穴、血海穴、鹤顶等，一般每次选穴两到三个，每个穴位需要三到五分钟，要熏到局部的皮肤微微发黄即可。在做艾灸时不能够过热，以免烫伤皮肤，灸完之后应注意保暖和休息，如果

　　膝盖腿窝筋疼，可以进行以下的处理：第一、遵医嘱服用止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、氨酚待因片等进行治疗；第二、物理治疗，比如微波理疗、远红外线理疗、热敷等。对于腿窝的筋疼以及肌腱的慢性炎症，起到减轻炎症，缓解疼痛的作用；第三、避免过量的运动以及长距

　　两岁宝宝膝盖疼，应该及时到医院做相关检查。由于宝宝年龄比较小，活动量比较大，如果存在着关节受损或外力扭伤，便可以表现为膝盖疼痛。另外，如果活动过多，会导致膝盖处诱发滑膜炎，出现疼痛，如果宝宝在生长发育过程当中，没有及时进行补钙，也容易导致膝关节疼痛。因

　　小朋友膝盖痛，最常见的有以下几种因素：第一、生长性疼痛。主要是由于儿童生长发育比较快，下肢掌骨发育比较好，但是相应的软组织或筋膜发育不协调，从而导致了肌肉的牵拉，往往在晚上症状会比较明显。第二、因不合理的运动导致膝盖部位等关节或韧带拉伤，从而引起膝盖痛

　　腰椎间盘突出压迫相应的神经根会导致下肢疼痛不适。而膝盖属于下肢的范畴，因此也可能会导致膝盖疼痛。腰椎间盘突出压迫相应的神经根，轻度会造成下肢麻木不适等表现，重度会造成下肢肌肉萎缩，引起二便功能障碍。腰椎间盘突出引起的膝盖疼痛，需要与膝关节的疾病相鉴别。

　　一般情况下，膝盖凉是由于保暖做得不当所引起。同时，也可能与膝关节本身生理结构有关。因为膝关节部位本身脂肪比较少，而脂肪可以保存热量，所以膝盖部位普遍会比较凉。针对这种情况，可以选择用热毛巾对其进行热敷。也可以选择使用暖水袋或者艾灸疗法对膝关节进行加热，

　　膝盖皮肤火辣辣的疼，主要有以下几方面的原因：第一、局部炎症刺激反应，主要是由于细菌或者病毒感染引起皮肤的敏感性增高，可以给予相应的抗病毒、抗细菌的药物治疗。第二、过敏引起，皮肤受到不良的刺激引起了过敏反应，也可以引起疼痛的感觉。第三、物理化学刺激引起，

　　三岁儿童膝盖疼原因比较多，最常见如生长性骨痛，由于儿童生长发育比较快，膝关节干骺端生长也比较快，就会对组织内部造成一定压力，而相关软组织或腱膜没有协调性生长，所以会导致膝关节出现隐隐胀痛。还有是由于儿童发育快，运动量大，没有摄入足够钙质来满足生长发育需

　　骑自行车膝盖疼不会自愈，骑自行车是一种良好的锻炼方式，可以减轻膝关节的负重，增加关节的灵活度，增强膝关节周围组织的稳定性，对膝关节慢性损伤、退行性病变有一定的帮助，但并不能治愈膝关节病变。当出现膝关节疼痛以后还是需要及时去正规医院骨科就诊，进行拍片、血

　　膝盖外侧骨头疼痛主要包括外伤、膝关节炎、膝关节滑膜炎、骨折、脱位等，有可能是因为膝关节长期负重、受凉、过度行走摩擦而诱发病情发作。首先要调整不良的生活习惯，注意膝关节部位的防寒保暖，可以进行理疗、热敷、针灸，促进血液循环，可以减轻疼痛的症状。