吃青菜能减肥吗？

　　每天吃水煮青菜10天减肥10斤是非常不可取的，对肌体的损伤会很大。因为碳水化合物中葡萄糖是肌体主要的能源，如果使用量过少，肌体代谢就会发生紊乱，就会表现出脂肪分解增多、酮体生成增多，加重肝肾的负荷。真正的减肥应当管住嘴、迈开腿，制定一个合理的膳食，包括碳水

　　在减肥期间，应当吃水煮青菜，但是水煮青菜并不会直接带来减肥。肥胖最主要的原因是摄入热量大于消耗的热量，减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。在减肥期间，饮食应当少油、少盐、少糖。烹饪的方法尽量是水煮，防止热量超标，水煮青菜带来的热量相对少，

　　青菜是有热量的，也是能够升高血糖的一种食物，因此吃青菜是肯定不能够降血糖的。什么所谓的吃青菜降血糖快也是不可能的，只是说跟吃其他的食物相比较而言，可可以食用青菜这一类的食物，它的糖分还有它的热量的含量会比较低，因此它只能说它升高血糖的幅度，升糖指数比较

　　如果小孩不吃青菜，建议平时可以将青菜榨成汁或是碾碎成泥状，加入孩子日常吃的食物中。刚开始时，少量添加即可，让孩子逐渐适应青菜的味道，后续再逐渐增大青菜的摄入量。其次，也能将青菜与孩子喜欢的食物一起制作，并且将食物放在好看的碗盘中，使孩子对食物更有兴趣，

　　晚上食用青菜一般不会长胖，青菜含有丰富的维生素、纤维素和微量元素，热量非常低，正常进食可以增强免疫力，促进人体的新陈代谢，并不会对体重产生负面影响。如果患者存在减肥的想法，食用青菜的同时还需要减少高脂肪和高碳水化合物的食物，进食过程中也不宜添加过多油和

　　每天吃青菜且减少其他高热量食物的摄入，则可以起到减肥的功效。如果吃青菜的同时大量食用肥肉、五花肉等高热量食物，则不仅不会减肥，还可能会导致肥胖。想要减肥需要调整好自己的饮食结构，以少食多餐为原则，尽量食用绿叶蔬菜以及低糖水果，同时还需要积极进行运动来加

　　青菜富含营养物质，对身体带来的好处比较多：1.由于富含人体所需的微量元素，能够增强身体的抵抗力。2.青菜里面有比较多的维生素，比如维生素c等，能够在一定程度上预防疾病，比如口腔溃疡等。3.多吃蔬菜，能够在一定程度上增强肠胃的消化能力，疏通肠道，对于治疗便秘具

　　坐月子是可以吃青菜的，但是要吃新鲜的青菜。青菜中含有大量的维生素及微量元素等，可以为产妇提供必需的营养物质和维生素，还能促进产妇对补充的营养物质的吸收。同时青菜中的纤维物质还可以改善产妇肠道，有效改善哺乳期便秘的情况。但也不能只吃青菜，要注意营养均衡，

　　日常生活中，多吃一些青色的食物或者蔬菜水果，都是具有养肝护肝的，因为青色是入肝的，高维生素的食物都是可以的，肝区如果出现不舒服，没有其他明显的症状的情况下，应该少吃一些油腻性食物，多吃一些高维生素的食物和蔬菜水果，建议您可以多吃一些小青菜，菠菜，还有燕

　　感冒的时候，可以吃一些新鲜的蔬菜还有水果，比如白菜、菠菜、菜心、芹菜、胡萝卜、白萝卜，还有雪梨等等；另外，还可以有加一点生姜，其它的一些食物，包括菇类，香菇、草菇、金针菇，能够增强抵抗力。多喝点姜汤，能够祛湿驱寒。另外就是绿豆汤，也有清热、解毒、消暑的