13岁近视700度属于高度近视，可采取佩戴合适眼镜、注意用眼卫生、增加户外活动、合理饮食、控制近距离用眼时间、定期眼部检查、中医调理、近视防控训练等方法改善和控制近视的发展。
1.佩戴合适的眼镜或隐形眼镜
及时佩戴准确验光的眼镜或隐形眼镜，可以帮助13岁近视700度的孩子看清物体，减少眼睛的疲劳和调节负担，从而减缓近视的进展。
2.注意用眼卫生
保持良好的用眼习惯，如保持正确的读写姿势、控制用眼时间、避免在昏暗或强烈的光线下用眼等。定期休息眼睛，避免长时间连续用眼。
3.增加户外活动
尽可能让孩子在户外活动，阳光中的紫外线可以刺激视网膜分泌多巴胺，有助于预防近视的发生和发展。每天保证2小时以上的户外活动时间。
4.合理饮食
均衡饮食对眼睛健康很重要。多摄入富含维生素A、C、E、B1、B2、锌等营养物质的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏、蛋类等。
5.控制近距离用眼时间
减少孩子看电视、手机、电脑等近距离用眼的时间，每20分钟，向远处眺望20英尺（6米）以外至少20秒。
6.定期眼部检查
建议每6个月到1年进行一次全面的眼部检查，包括视力检查、眼压检查、散瞳验光等，及时发现并处理任何潜在的眼部问题。
7.中医调理
中医认为近视的发生与肝肾不足、气血亏虚有关，可以在医生的指导下采用一些中医调理方法，如按摩、针灸、中药调理等。
8.近视防控训练
一些专门的近视防控训练，如眼球运动训练、远近调节训练等，可以帮助孩子锻炼眼部肌肉，增强调节能力，从而减缓近视的进展。
需要注意的是，近视的发展是一个渐进的过程，改善和控制近视需要长期坚持。同时，家长应该关注孩子的用眼情况，鼓励孩子养成良好的用眼习惯，并积极配合医生的治疗建议。如果近视进展较快或出现其他眼部问题，应及时咨询眼科医生，以便采取更合适的治疗措施。
