儿童预防近视眼的方法包括保持正确的读写姿势、避免长时间近距离用眼、增加户外活动、控制使用电子设备的时间、保证充足的睡眠等。
1.保持正确的读写姿势
眼与书本距离一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸。
2.避免长时间近距离用眼
连续阅读或书写每40分钟应休息5-10分钟,向远处眺望,使睫状肌得到放松。
3.增加户外活动
建议每天户外活动2小时以上,能有效降低近视的发生率。
4.控制使用电子设备的时间
每天累计不宜超过1小时,使用时应保持33厘米以上的距离,并且在光线充足的环境中进行。
5.保证充足的睡眠
小学生每天应保证10小时以上的睡眠时间,初中生为9小时,高中生为8小时。