月子里偏头痛可尝试休息、饮食调整、水分摄入、适度运动、按摩头部、避免诱因、药物治疗等方法缓解，严重时及时就医，咨询医生意见。
1.休息和睡眠
确保充足的休息和良好的睡眠质量。尽量在安静、舒适的环境中休息，避免过度劳累和压力。
2.饮食调整
保持均衡的饮食，摄入足够的营养。避免食用可能引发偏头痛的食物，如巧克力、咖啡、酒精、腌制食品等。
3.水分摄入
保持充足的水分摄入，特别是在哺乳期。
4.适度运动
适量的身体活动可以帮助缓解压力和改善血液循环，但应避免过度运动或在疲劳时进行剧烈运动。
5.温度适宜
避免暴露在过热或过冷的环境中，保持舒适的温度。
6.按摩头部
轻柔地按摩头部可以缓解紧张和疼痛。
7.避免诱因
尽量避免引发偏头痛的因素，如强光、噪音、压力等。
8.药物治疗
在医生的指导下，可以使用一些安全的药物来缓解偏头痛，但应注意药物的使用剂量和时间。
如果偏头痛严重或持续不缓解，或者出现其他症状，如视力模糊、恶心、呕吐等，应及时就医。医生会根据具体情况进行评估，并提供个性化的治疗建议。
需要注意的是，每个女性的身体状况和反应都不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的意见。此外，家人和伴侣的支持也对新妈妈的恢复非常重要。
