高血压患者做芹菜汁步骤包括切段、榨汁、过滤、调味等。
1.切段
将洗净的芹菜切成小段,便于榨汁机处理。苹果同样切块。
2.榨汁
使用榨汁机或搅拌机,将芹菜段(及苹果块、柠檬片)放入,加入适量清水(约100-200毫升),启动机器榨汁。榨汁过程中,可适当搅拌或摇晃机器,确保食材充分混合,提高出汁率。
3.过滤
使用滤网或纱布过滤掉芹菜渣和果渣,得到清澈的芹菜汁。
4.调味
根据个人口味,可适量添加蜂蜜或少量食盐调味,但高血压患者应避免过量糖分和盐分摄入。
每日饮用1-2杯(约200-400毫升)为宜,过量可能导致腹泻或消化不良。同时要注意,每个人的体质和病情不同,饮用芹菜汁的效果也会有所差异。高血压患者应在医生指导下,结合个人情况适量饮用。