远离前列腺癌，饮食上应注意增加蔬果、谷类摄入，控制脂肪、蛋白质、饮酒量，增加番茄红素摄入，注意饮食卫生。同时，定期进行前列腺癌筛查。
1.增加蔬果摄入
蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康，降低前列腺癌的风险。建议每天摄入五份或更多的蔬菜和水果。
2.控制脂肪摄入
高脂肪饮食可能增加前列腺癌的风险，应选择低脂肪食物，如瘦肉、鱼类、豆类、橄榄油等。
3.增加谷类食物
谷类食物富含碳水化合物、纤维和维生素，有助于维持饱腹感，控制体重，降低前列腺癌的风险。
4.控制蛋白质摄入
蛋白质摄入过多可能增加肾脏负担，应适量摄入，选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等富含优质蛋白质的食物。
5.限制饮酒
大量饮酒可能增加前列腺癌的风险，应限制饮酒量，尤其是烈性酒。
6.增加番茄红素摄入
番茄红素是一种抗氧化剂，存在于番茄、西瓜、葡萄柚等食物中，研究表明，增加番茄红素摄入可能降低前列腺癌的风险。
7.注意饮食卫生
保持饮食卫生，避免食用过期、变质的食物，以及含有致癌物质的食物，如烧烤、腌制食品等。
总之，保持健康的饮食习惯对于预防前列腺癌非常重要，建议适量摄入各种营养素，避免过度饮酒和吸烟，保持身体健康。同时，定期进行前列腺癌筛查，以便早发现、早治疗。对于高危人群，如家族中有前列腺癌病史、年龄较大等人群，应更加关注前列腺健康，定期进行前列腺癌筛查。
