来月经时头晕，可能与以下原因有关。
1.失血过多
月经期间，女性身体会失血，可能导致血容量相对不足，大脑供血供氧减少，从而引起头晕。
2.激素变化
月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，如雌激素和孕激素的下降，可能影响大脑的血液循环和代谢，导致头晕。
3.贫血
本身就有贫血的女性，在月经期间可能会因为失血而加重贫血症状，从而出现头晕、乏力等不适。
4.其他因素
营养不良、低血压、低血糖、颈椎病等也可能导致来月经时头晕。
需要注意的是，如果头晕症状严重或持续不缓解，建议及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的健康问题。同时，在月经期间，女性可以通过以下方法来缓解头晕症状。
1.补充营养
多吃富含铁、蛋白质等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等，以补充失血所导致的营养流失。
2.注意休息
保证充足的睡眠，避免过度劳累和长时间站立。
3.调整饮食
避免食用辛辣、刺激性食物，以及咖啡、茶等含有咖啡因的饮料，以免加重头晕症状。
4.注意保暖
尤其是头部和脚部的保暖，避免着凉。
5.适度运动
适量进行有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于改善血液循环，但避免剧烈运动。
此外，如果头晕症状频繁出现或伴有其他不适，如头痛、恶心、呕吐、心慌等，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，女性在日常生活中应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，以维护身体健康。
