45岁月经不来，可能是正常的绝经现象，也可能是由疾病引起。以下是一些建议：
1.就医检查：
进行全面的身体检查，包括妇科检查、B超、性激素六项等，以确定月经不来的原因。
医生可能会根据具体情况，建议进行进一步的检查，如甲状腺功能检查、血糖测定等。
2.调整生活方式：
保持健康的生活方式对月经的恢复很重要。均衡饮食、适量运动、规律作息、减少压力等都有助于调节身体的生理功能。
避免过度节食、过度运动或长期的精神紧张。
3.治疗疾病：
如果月经不来是由疾病引起的，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，医生会根据具体病情制定相应的治疗方案。
治疗疾病可能包括药物治疗、手术治疗或其他综合治疗方法。
4.激素替代治疗（HRT）：
在医生的指导下，HRT可以帮助缓解绝经症状，并预防骨质疏松等问题。
HRT应该个体化制定方案，并定期进行评估和调整。
5.关注心理健康：
月经不来可能会对女性的心理产生影响，如焦虑、抑郁等。关注自己的情绪变化，寻求心理支持或咨询。
可以尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，有助于缓解压力和焦虑。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，治疗方案应根据个体情况制定。在面对月经不来的问题时，及时就医是非常重要的。医生会根据具体情况进行详细的评估和诊断，并提供合适的建议和治疗方案。此外，定期进行妇科检查也是维护女性健康的重要措施。
