为什么健身的人肩部容易受伤

肩部韧带拉伤在早期需要肩关节制动，同时要进行肩部冷敷，能够起到早期止痛消肿、止血的作用。肩部韧带拉伤，肩关节制动至少两到四周有利于韧带拉伤的恢复。在恢复期要口服药物治疗，在肩部韧带拉伤四周后要积极地进行肩关节的功能练习，以免肩关节僵硬。

现代年轻人工作离不开电脑，经常是一坐下最少就是八个小时，长时间伏案工作，肩膀得不到休息，很多人出现酸痛、肌肉紧张的现象，其实这是肩部劳损的表现。虽然大家都知道肩部劳损有害身体健康，但是具体应该怎么治疗却不知道。患上肩部劳损后，应适当减轻肩部负重，减少肩部劳

在临床上病人出现肩部肌肉，有黏连的现象，在治疗时可以采用传统推拿手法，进行局部的推拿按摩。同时辅助理疗，烤电，骨科洗药熏洗，软化肩部粘连的肌肉，可以降低肌肉内的压力，缓解临床表现。另外，可以采用小针刀撬拨松解，或者是在康复医生指导下，进行肩部的功能锻炼。

在临床上，病人患有颈椎病后会引起肩部有放射性刺痛或者出现肩部皮肤麻木。如果病人患有肩周炎，主要的感觉是出现肩部疼痛，而且这种疼痛感在夜间比较严重，同时伴有肩关节活动受限。病人出现肩部的不适症状后，应该及时就诊，医生可以做出明确的鉴别诊断，然后采取对症治疗。

在临床上，病人出现右肩部有疼痛现象，导致的病因有很多。比如病人患有右侧肩部的肩周炎，出现右肩袖损伤或者有右肩关节的软骨炎、骨性关节炎等病症，都会导致右肩部有疼痛。另外病人由于右侧肩部肌肉组织出现劳损、影响局部肌肉内气血正常运行，也会出现这种疼痛现象。

对于缓解肩部疼痛的妙招，第一，进行药物治疗，特别吃药物或者是用外用的膏药都能有效促进血液循环以及促进疾病的恢复。第二，辅助物理治疗，包括热敷理疗等。第三，是需要加强营养，多吃含蛋白高的食物。第四，可以进行针灸等中医治疗，之后定期复查。

在日常生活中，病人经常做肩部的正确拉伸锻炼，能够加强肩关节稳定，增加肩部的肌肉力量，减少病变的发生。具体的拉伸动作是嘱咐病人取站立位，双侧上肢自然下垂，以肩关节为轴。上肢做钟摆运动，最大范围的活动肩关节。在拉伸过程中，需要用力缓慢，不要使用暴力，可以避免发

肩部的许多疾病都可以造成肩部的疼痛。缓解肩部疼痛的小妙招，我们可以采取以下几种。第一可以采取局部的热敷理疗以及红外线照射等物理方法进行治疗。二 ，疼痛点比较固定的可以采用药物的局部封闭疗法以及放射式冲击波等进行治疗。三 ，还可以采用非甾体的抗炎镇痛药物应用减

肩部不适常见的病因是姿势不良，比如长期伏案工作、低头玩手机或者睡眠的姿势不良等，都会导致肩部出现不适症状。如果颈肩部有劳损以后，再合并天气的变化，在受寒邪侵袭以后，会导致颈肩部的症状加重。另外，如果患者过度负重或者受到外伤，导致颈肩部位组织出现损伤，也会引

颈椎病很多时候会引起肩部的疼痛，叫颈肩综合征。但也有很多颈椎病不单只会引起颈部疼痛，甚至有肩部的疼痛。首先肩周炎主要表现为肩部的剧烈疼痛，并且夜间痛明显以及颈部活动受限，例如外展、内收、上举、后伸等受到明显的限制。颈椎病的疼痛不单只有颈部疼痛，它还会放射到