夜里三四点醒如何调理?

管理员 2025-06-29 14:07:54 1

如果是偶尔性地出现这种情况,不必过于紧张,可能是睡觉之前饮用了兴奋神经的茶、咖啡等有关,或者是睡得太早。

如果经常性的三四点钟醒,并且醒后很难入睡,这属于神经衰弱的一个表现。患者要养成作息的规律,在睡前不要玩手机,睡觉之前可以用温水泡脚,舒缓情绪,放松心情,必要的时候也可以进行一些中医药的方法进行调理。

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