生理期间怎么减肥？

女生生理期期间尽量不要喝咖啡，因为咖啡里含有大量咖啡因，能刺激大脑皮层导致女性精神亢奋，容易造成失眠而影响身体健康甚至导致月经异常。女生在生理期期间还建议不要喝浓茶以及酗酒；注意日常饮食清淡、适当增加蛋白质丰富食物；保证充足休息，从而有利于女性身体尽快恢复

生理期是可以吃苹果的。苹果含有丰富的维生素、纤维素、果胶，适当的食用苹果对人身体健康是有一定好处的，而且也不会对月经造成影响，无论在生理期还是非生理期都可以食用。但是注意不要吃过量的苹果，如果过量的吃，有可能会影响食欲，甚至有可能会引起便秘、腹泻等胃肠道症

生理期洗澡如果洗盆浴，由于有月经血排出，在盆浴的过程中可能会引起细菌逆行感染，而月经血是细菌的培养基，容易引起阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎等妇科炎症性疾病的病情发生。女性在这时期可以适当洗淋浴，而且要注意水温适宜，以利于身体健康。

在生理期可以吃菠萝，但是只能吃常温的，不要吃冰镇的菠萝，菠萝中的膳食纤维含量高，可以缓解生理期便秘。在月经期间女性还会出现水肿，这时吃菠萝可以加快循环改善水肿的情况，而且补充维生素C可以提高机体的免疫力，有一些女性可能会对菠萝过敏，这个时候尽量不要吃，因为

来月经期间是可以吃木瓜的。木瓜是常见的水果，月经期吃不会对月经造成影响，不会导致经量增多或者是经期延长。但是注意一定不要吃刚从冰箱里拿出的凉木瓜，有可能会影响月经，甚至导致痛经。在月经期可以吃各种新鲜当季蔬菜和水果，但是如果既往痛经比较明显的女性最好不要吃

腰椎生理曲度存在是影像学报告中常见的描述。腰椎生理曲度存在说明腰椎的形态正常，没有蜕变及劳损现象。当腰椎退变及劳损发生后，会出现腰椎曲度变直，提示已经有腰椎不稳定现象。同时可能继发腰椎间盘突出及椎管狭窄，也会出现相应的临床症状和体征。

生理期是可以吃红枣的。红枣有益气补血的作用，大部分的女性在生理期时，由于阴道流血会出现气血虚弱的现象，多吃红枣是有好处的。但是红枣含糖量比较高，如果进食过多，有可能会造成腹胀、消化不良，并且可能会减低食欲，所以女性适量吃，有好处，进食过多对身体不利。

女性在生理期可以适量吃芒果。芒果的维生素成分比较高，能促进铁的吸收，改善月经期间失血引起的不适。芒果还可以防止经期便秘，含有多种微量元素可提高身体抵抗力。但要注意过敏体质不要吃芒果，以免引起过敏现象。此外过多食用芒果可能会引起腹泻。

因为桃胶具有活血化瘀的作用，生理期如果吃桃胶，可能导致月经量增多、经期延长，所以月经在正常的情况下，不建议食用桃胶。如果月经量少 、经期时间短，可以适当吃桃胶，有促进子宫血液循环的作用。此外月经期一定要注意保暖，不吃冰凉的食物，避免起痛经。

部分处于生理期的人群确实显得胖，而且体重也会略为上升，但是上升的幅度不大。主要是由于在生理期受体内激素水平的影响，雌激素导致的水钠潴留，所以体重会有轻微的上升，会显胖，但是生理期过后又会恢复到正常的体重，这是正常的生理现象，不要焦虑，也不要进行特殊的干预。