月子里都能吃些什么

产褥期俗称坐月子，是指从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外，恢复至正常未孕状态需要的时间，通常为六周。一般产褥期的妇女生理及心理都发生急剧的变化，需要调养才能恢复正常。产褥期需要注意饮食及卫生，勤换内衣。产褥期有恶露排出，要做好外阴清洗工作，禁止性生活六周，

月子里宝宝感冒咳嗽，如不严重，可以多喂宝宝喝水；咳嗽痰多，可以给宝宝拍背，利于痰液排出，妈妈也要注意饮食不吃刺激性食物，以免加重宝宝上火咳嗽症状。若感冒咳嗽严重，要适当服用药物抗炎止咳治疗，室内不能过于干燥，注意保暖，若出现呛奶吐奶症状时，要及时去医院检查

月子里回奶一般需要三到十天左右，有个体差异，月子里如有特殊情况不能母乳，建议服用回奶药帮助回奶，比如可以喝麦芽水，还要注意饮食，不吃过多油腻、高脂肪的食物。不要喝下奶的汤水、饮食易清淡，大部分一周左右能回奶成功，注意乳房卫生胀奶时不能挤压乳房。

月子期间恶露没有了过几天又有，说明恶露还没有排除干净。如果在一个月内恶露没有干净是正常的，建议服用活血化瘀的药物，促进子宫收缩，促使恶露排出。如果已经超过四十二天，还有恶露，多是子宫复原不良或感染引起的。要做B超检查，抗炎促宫缩治疗。必要时要进行清宫手术。

月子里大便拉不出来属于便秘症状，可以先使用润肠通便的药物排出大便，还要注意饮食调理，多吃芹菜、香蕉、火龙果、红薯等食物，可以润肠通便，也可以喝蜂蜜水，缓解便秘症状。月子里活动比较少，平时建议适当下床活动，促进胃肠蠕动，能减轻便秘症状，多饮水，不吃辛辣食物。

月子期间拉肚子，如果症状不严重，可以多饮水，吃容易消化的米粥、面食等，缓解拉肚子症状，注意避免腹部受寒。若拉肚子症状严重，要遵医嘱服用止泻药物治疗，饮食要少食多餐，清淡、严谨吃油腻生冷食物、适量喝糖盐水、补充水分，防止脱水，检查导致拉肚子的病因积极治疗。

月子里宝宝老是放屁，很可能是吃奶时吸入大量空气引起的。要注意喂奶姿势，防止宝宝吸入空气过多。若放屁有酸臭味，多是消化不良的症状，注意减少喂奶次数。母乳喂养时，妈妈不吃生冷油腻食物。宝宝腹部避免受寒，可以顺时针按摩腹部促进胃肠蠕动，帮助消化，改善症状。

月子关节疼是因为产后体质虚、气血虚、过早劳累或是受凉后会导致湿邪入侵，引起关节出现胀痛不适等症状，属于月子病；也可能是缺钙导致的。出现关节疼痛症状，先要注意保暖，不做重体力活，可以热敷或按摩缓解疼痛，适当补钙，疼痛严重时还可以服用中药祛湿止痛治疗。

月子期间咳嗽有痰，若是母乳喂养，建议食疗改善症状，可以吃冰糖炖梨或川贝炖梨，清咽利喉缓解咳嗽痰多症状。多饮水，不吃辣椒、生姜等刺激性食物。若咳嗽症状严重，食疗效果不好，可服用不影响母乳中成药治疗。日常中适量喝罗汉果水或胖大海水，室内避免过于干燥。

月子里一直出汗，要多喝水，补充水分，勤换衣物，保持身体清洁干爽，并且要多吃补气血的食物调理身体，比如瘦肉、蛋类、牛奶、红枣、鱼虾、动物内脏等食物。月子里出汗和产后气血虚有关，必要时还要服用药物补气血、调理身体。出汗后要避免受寒、注意保暖，也不能穿过厚的衣物