腰椎间盘突出应该怎么锻炼

腰椎间盘膨出为常见的疾患之一，是描述椎间盘突出程度比较轻微，没有突破纤维环，也就是纤维环是完整的。腰椎间盘膨出对神经根不会产生明显的刺激和压迫，通常采取保守治疗，包括卧床休息、避免长时间姿势不良、牵引理疗等，可以起到不错的治疗效果。

对于轻度腰椎间盘突出病人，可适当进行慢走、骑自行车等运动，从而提高自身的免疫力，促进机体恢复。在疾病恢复期间，患者还可以适当游泳等。若患者处于疾病的急性期或患病严重等，则应卧床休息，避免运动；患者应遵医嘱服用非甾体抗炎类、消炎止痛等药物治疗。

轻微腰椎间盘突出患者首先卧床休息，一般要休息两周以上，选择硬板床休息。使用活血化瘀、营养神经和脱水的药，可以缓解神经受刺激以后水肿。还可以辅助腰椎牵引、理疗等。轻微的腰椎间盘突出，纤维还是完整的，髓核没有脱出到椎管内，对神经和脊髓没有明显的压迫，症状不重。

腰椎间盘膨可导致腰部疼痛，严重者导致臀部、双髋部不适以及下肢麻木疼痛症状。如果压迫马尾神经，还可出现大小便障碍，此时可以进行以下的治疗：第一、口服药物治疗，如止痛药物以及营养神经药物。第二、腰椎牵引，可以减轻局部膨出，缓解对神经的压迫而减轻症状。第三、进行

牵引对腰椎间盘有一定作用，但其作用相对有限。牵引可以减轻腰椎间盘受力，同时其受压的神经根在一定程度上可以得到缓解，因此牵引对腰椎间盘治疗有一定作用。腰椎间盘突出除牵引外，还需要配合其它方法治疗，如理疗、中医针灸、推拿、按摩等。同时，配合非甾体的抗炎镇痛药物

腰椎间盘突出是目前很常见的临床疾病，有可能会引起腹痛，临床上还会出现臀部疼痛、腰痛的症状，疼痛感会往下放射到腿、脚等处。因此如果出现腰痛，还出现了髋部疼痛，腹股沟疼痛，排除了妇科或者普通外科疾病后，也要警惕很可能是腰椎间盘突出引起的，需要及时去医院检查下。

腰椎间盘突出睡硬板床是不好的，因为腰椎本身是有曲度的，最好选择软床垫子，有利于腰椎疾病的恢复。腰椎间盘突出症是很常见的疾病，绝大多数的椎间盘突出不需要手术治疗的，保守治疗就可以。其中保守治疗的最重要的方法就是让病人的腰椎保持比较好的姿势，还可以配合按摩、推

腰椎间盘突出症的睡姿，只要不会造成疼痛都是可以的，比如仰卧位、侧卧位。腰椎间盘膨出的治疗方法主要包括保守治疗和手术治疗。保守治疗一般是理疗、药物治疗或者射频治疗，结合患者的自身情况来选择相应的措施，但是对于比较严重的患者，保守治疗无效，还需要考虑手术治疗。

腰椎间盘突出腿疼，如果症状比较轻微，可以考虑保守治疗，平时生活中要避免过度劳累，不要剧烈运动，适当的进行局部的热敷、按摩或者是牵引等疗法，改善症状。但如果疼痛感比较强烈，病程较久，患者需要及时去医院进行手术治疗，从而达到根治的目的。

腰椎间盘突出症压迫到下肢神经，就会出现腿疼的症状，治疗方法分为两类：一是保守治疗，二是手术治疗。一般情况下大部分腰椎间盘突出的患者可以考虑保守治疗，但如果下肢疼痛非常严重，影响到日常起居，建议及时手术治疗。如果是症状比较轻微，最好进行保守治疗，平时要注意休