按哪个部位可以缓解疼痛

管理员 2025-07-03 06:29:03 1

按摩太阳穴、合谷穴、足三里、阿是穴等部位可以缓解疼痛。

1.太阳穴

太阳穴位于头部两侧,按摩此处可缓解头痛、偏头痛等症状。用双手拇指或食指指腹轻轻按揉太阳穴,每次约2-3分钟,力度适中。

2.合谷穴

合谷穴位于手背第一、第二掌骨之间,按摩此处有助于缓解牙痛、面痛、头痛等。用拇指指腹垂直按压合谷穴,每次持续3-5分钟,可反复多次。

3.足三里

足三里位于小腿外侧,膝盖下三寸处。按摩足三里可调节气血,缓解胃痛、腹痛、腰痛等。用拇指指腹或中指指腹按压足三里,每次5-10分钟,力度以感到酸胀为宜。

4.阿是穴

阿是穴即痛点,按摩疼痛部位本身也可起到缓解疼痛的作用。找到疼痛点,用指腹或手掌进行按揉、推拿,力度以能耐受为度,持续数分钟至疼痛缓解。

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