吃菠萝的好处包括补充维生素、促进消化、改善口腔健康、帮助控制血糖;坏处有过敏反应、刺激口腔、引发胃部不适、血糖升高等。
一.好处
1.补充维生素菠萝富含维生素C和维生素A等营养成分,其中维生素C可以提升免疫力,有助于预防感冒及其他疾病;维生素A对眼睛等器官健康有益。
2.促进消化菠萝丰富的纤维素能推动肠道蠕动,对于缓解便秘问题有一定帮助。
3.改善口腔健康其含有的酸性物质在一定程度上能起到清洁口腔的作用,进而对预防龋齿有好处。
4.帮助控制血糖菠萝的果糖含量相对较低,一般不会造成血糖的大幅波动,比较适合糖尿病患者适量食用。
二.坏处
1.过敏反应一部分人群可能会对菠萝过敏,从而出现如皮肤瘙痒、呼吸困难等各种不适症状。
2.刺激口腔菠萝中的酸性物质可能对口腔和舌头产生刺激,导致疼痛甚至引发溃疡。
3.引发胃部不适大量进食菠萝可能会刺激胃酸过度分泌,进而引起胃痛、恶心等胃部不适状况。
4.血糖升高虽然菠萝本身不会使血糖急剧上升,但糖尿病患者如果摄入糖分过多,依然可能导致血糖升高。