高血糖病人可以选择一些低糖或中糖的水果来食用,如圣女果、黄瓜、苹果、柚子、猕猴桃等。
1.圣女果
也就是小西红柿,它既是蔬菜也是水果,热量低、糖分少,适合高血糖人群食用。
2.黄瓜
黄瓜水分多、热量低,还含有丰富的膳食纤维,有助于控制血糖。
3.苹果
苹果富含果胶,能降低胆固醇,还含有丰富的维生素和微量元素,对健康有益。
4.柚子
柚子含有铬,能调节血糖水平,还含有维生素C、类胰岛素等成分,有助于降低血糖。
5.猕猴桃
猕猴桃含有肌醇,能调节糖代谢,对降低血糖有帮助,还含有丰富的维生素C、维生素K、膳食纤维等。
需要注意的是,即使是适合高血糖病人的水果,也应适量食用。同时,高血糖病人的饮食需要综合考虑,应遵循医生或营养师的建议,合理安排饮食。