夜班后洗澡有清洁皮肤、舒筋活血、安神助眠等好处，详情如下：
1、清洁皮肤
洗澡能够清除皮肤表面的汗垢油污，去除异味，帮助软化老废角质，改善皮肤新陈代谢，提高皮肤抵抗力。
2、舒筋活血
洗澡还可以起到舒筋活血的作用，能够促进血液循环，疏通经络，改善腰背酸痛、肢体拘挛、关节屈伸不利等症状。
3、安神助眠
经过一个夜班，身体会比较疲劳。此时洗温水澡有安神助眠之效，能够消除疲劳，松弛紧张的神经，帮助入眠，提高睡眠质量。
除以上相对常见的好处外，夜班后洗澡还有驱除寒冷、祛风除湿等好处。建议控制好洗澡的温度、时间，不宜长时间用过热的水洗澡，否则不但会烫伤皮肤，还可能会导致大脑缺血、缺氧，出现胸闷、头晕等不适症状。
