健身耳鸣后可以吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物以及清淡易消化的食物,必要时可以遵医嘱服药治疗。
1、富含蛋白质的食物
比如鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼肉等,适当食用有助于维持能量消耗、促进受损组织修复,对缓解耳鸣有一定的帮助。
2、富含维生素的食物
比如菠菜、青菜、大白菜等,适当食用有助于增加血管弹性、改善血液循环,促进耳鸣恢复。
3、清淡易消化的食物
同时,还需要以清淡和易消化的食物为主,比如胡萝卜、山药、南瓜等,避免食用辛辣刺激性的食物,以减少不必要的刺激,有助于耳鸣的改善。
4、服药治疗
如果耳鸣比较明显,可以遵医嘱服用依那普利、卡托普利、氨氯地平等血管扩张剂进行治疗,起到改善内耳微循环、缓解耳鸣的作用。