吓着了即惊吓，指身体突然受到惊吓或严重恐惧，可能会出现汗水增多、手部颤抖、心率加快、肌肉紧张、体温改变、血压上升、呼吸急促等症状。
1.汗水增多
当经历突然的惊吓时，身体会迅速进入应激状态，过程中，汗腺会受到一定的刺激，进而分泌活动会显著增加，导致汗水增多症状出现。
2.手部颤抖
惊吓时，大脑会迅速评估突如其来的刺激，并启动身体的应激反应系统，包括交感神经系统。刺激会造成神经递质会迅速作用于身体的各个部位，包括手部，从而引起手部颤抖。
3.心率加快
惊吓引起交感神经系统迅速接收到大脑皮层的信号后会被激活，释放肾上腺素和去甲肾上腺素一系列的神经递质，并且作用于身体的各个器官和系统，因此心脏会接收到强烈的加速信号。
4.肌肉紧张
因为惊吓引起神经递质作用，可能会促使肌肉细胞内的钙离子浓度增加，造成肌肉纤维异常收缩，肌肉组织会处于较为紧张的状态下。
5.体温改变
惊吓期间还可能会刺激到机体的体温调节中枢功能，造成体温升高或降低，但一般会随着情绪的平稳而逐渐恢复至正常。
6.血压上升
处于惊吓状态下应激反应被触发，神经递质可能会作用于血管平滑肌细胞，导致血管收缩，血液流动受到一定程度的阻碍，会引起收缩力度加强血压上升。
7.呼吸急促
人体遭遇惊吓，在交感神经的调节下，呼吸肌肉可能会出现快速收缩和松弛的现象，进而导致呼吸频率显著增加。
建议惊吓出现上述不适症状的人群，可以到医院咨询专业医生，根据自身的情况在医生帮助下采取脱离惊吓环境、听轻音乐转移注意力等措施缓解。还可以寻找家人、朋友或专业人士倾诉，讲述受到惊吓的过程，有助于减轻心理压力，使情绪逐渐趋于平稳。
