改变饮食习惯、注意饮食方式、抬高床头、避免某些行为、选择合适的药物等措施可缓解烧心。
1.改变饮食习惯
少食多餐,避免过饱或过度饥饿;避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物或饮料,如辣椒、油炸食品、柑橘类水果、咖啡等;少喝碳酸饮料和啤酒;睡前2-3小时避免进食。
2.注意饮食方式
细嚼慢咽,避免狼吞虎咽;吃饭时应专心,避免边吃边工作或看电视;避免穿着过紧的衣物,尤其是在胃部。
3.抬高床头
睡觉时可将床头抬高10-15厘米,利用重力作用减少胃酸反流。
4.避免某些行为
戒烟限酒;避免过度劳累和精神紧张;避免长时间弯腰或下蹲。
5.选择合适的药物
如果烧心症状严重,影响生活质量,可以在医生的指导下服用抑酸药、胃黏膜保护剂等药物,比如奥美拉唑、雷贝拉唑等。
需要注意的是,烧心可能是某些疾病的症状,如反流性食管炎、胃溃疡、胃炎等。如果烧心症状持续不缓解或伴有其他症状,如腹痛、恶心、呕吐、黑便等,应及时就医,明确病因,并进行针对性治疗。此外,孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群在使用药物时应格外谨慎,需在医生的指导下使用。