成年人湿疹要寻找并避免过敏原、保持皮肤湿润、使用药物治疗、注意饮食、管理压力、避免刺激因素、就医咨询等。
1.寻找并避免过敏原
湿疹可能由过敏引起，因此找出并避免接触过敏原是很重要的。可能包括某些食物、花粉、尘螨、动物毛发等，可以通过记录饮食日记、使用过敏原测试或咨询过敏专家来确定过敏原。
2.保持皮肤湿润
湿疹患者的皮肤容易干燥，因此保持皮肤湿润是很重要的。可以使用温和的清洁剂洗澡，避免过度摩擦皮肤，然后涂抹保湿霜或乳液。选择无香料、无刺激性的产品，并根据皮肤的需要定期涂抹。
3.使用药物治疗
在医生的建议下，可以使用外用药物来缓解湿疹症状，如氢化可的松、他克莫司等。如果湿疹严重或广泛分布，可能需要口服药物治疗，如西替利嗪、氯雷他定等。
4.注意饮食
一些研究表明，饮食可能与湿疹有关。可以尝试避免吃可能引发过敏或加重湿疹的食物，如海鲜、牛奶、鸡蛋、坚果等。此外，增加摄入富含维生素C、维生素E和锌的食物，如水果、蔬菜和坚果，可能有助于改善皮肤健康。
5.管理压力
长期的高压力状态可能会加重湿疹症状。寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸、运动等，可以帮助缓解压力。
6.避免刺激因素
尽量避免长时间暴露在炎热或寒冷的环境中，避免过度晒太阳，避免使用刺激性的化妆品和清洁剂。穿着宽松、舒适的衣物，避免摩擦皮肤。
7.就医咨询
如果湿疹症状严重、持续不愈或出现感染等并发症，应及时就医咨询皮肤科医生。医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，并提供专业的建议和指导。
需要注意的是，湿疹的治疗可能需要时间和耐心，不同的人对治疗的反应可能不同。同时，湿疹是一种慢性病，需要长期管理和护理。与医生保持密切沟通，遵循治疗建议，并注意皮肤护理，是控制湿疹症状的关键。
