推迟月经的方法包括生活方式调节、口服孕激素药物、口服短效避孕药、针灸等。
1.生活方式调节
通过调整生活方式，如增加运动量、保持良好的睡眠质量、减少压力等，有助于调节身体的内分泌平衡。当身体处于相对放松和平衡的状态时，可能有助于推迟月经的到来。此外，适当减少刺激性食物的摄入，增加含有植物雌激素的食物如黄豆、红豆、黑豆等的摄入，也可能对调节内分泌有一定帮助。
2.口服孕激素药物
孕激素类药物如黄体酮胶囊、复方炔诺酮片、左炔诺孕酮片等，能够改变体内孕激素的水平。在月经即将来潮前开始遵医嘱服用上述药物，可以使体内的孕酮水平维持在较高状态，从而使子宫内膜持续处于分泌期而不发生剥脱，进而推迟月经。
3.口服短效避孕药
短效避孕药中的激素成分，如炔雌醇环丙孕酮片、去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等，能够影响卵巢分泌雌、孕激素的规律。但是要在医生的说明下使用。
4.针灸
针灸作为一种传统的中医疗法，具有活血化瘀、疏通经络的作用。在医生指导下对关元穴、天枢穴、四关穴等穴位，能够促进体内的毒素排出，并对月经周期产生一定影响，从而可能达到推迟月经的效果。
需要注意的是，以上方法均需在医生的指导下进行，切勿自行盲目尝试。因为每个人的身体状况和月经周期都不同，不同的推迟月经方法可能适用于不同的人群。
