不存在孕妇保胎吃7大食物的说法，食物不能代替药物治疗，若需要保胎，适量吃含有丰富的蛋白质的食物、含有丰富的维生素的食物、含有丰富的矿物质的食物、含有丰富的叶酸的食物、补气固态食物等对身体较好。
1.含有丰富的蛋白质的食物
牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等。蛋白质是胎儿生长发育的基础，对于细胞增殖、组织修复和免疫功能都至关重要。能够提供高质量的蛋白质，有利于胎儿的健康成长。
2.含有丰富的维生素的食物
菠菜、白菜、空心菜、芹菜、油麦菜等绿色蔬菜，以及苹果、橙子等新鲜水果，含有维生素。有利于增强免疫力，对于胎儿视力和皮肤发育有益。
3.含有丰富的矿物质的食物
坚果类食物如南瓜子、核桃、松子等，以及猪肝、鱼肉等食物，含有丰富的矿物质，对于胎儿的骨骼发育、血液生成和免疫功能都至关重要，满足孕妇和胎儿的需求。
4.含有丰富的叶酸的食物
苹果、玉米、橘子等，含有较多叶酸，是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素。孕妇在孕期补充足够的叶酸，能够降低胎儿发生神经管缺陷的风险。
5.补气固态食物
鸡汤、小米粥、排骨等食物，能够给身体提供能量，帮助补气固态，有利于温中补气、补虚强身，并提高机体免疫力，改善气血虚现象，对母体较好。
同时，孕妇还需要根据自身体质和需要，选择性地饮食，以满足胎儿和母体的营养需求，促进胎儿的健康发育。
