膝盖错位一下又回来了被称为髌骨脱位后自行复位。
膝盖错位一下又回来的情况通常指的是膝关节的髌骨（俗称膝盖骨）出现了不稳定，导致髌骨在膝关节活动时暂时性地偏离了正常位置，然后又自行复位。这种情况可能是由于髌骨关节不稳引起的，常见于髌骨脱位或半脱位的情况。
当髌骨脱位后自行复位时，虽然看似问题暂时解决了，但仍存在一些潜在的风险和需要注意的事项。
首先，即使脱位自行复位了，也不能掉以轻心。因为髌骨周围的韧带、肌腱等软组织可能已经受到了损伤，这些损伤如果不及时处理和修复，可能会导致髌骨再次脱位的风险增加。需要进行详细的检查，如磁共振成像（MRI）等，以评估软组织的损伤情况。
其次，要注意休息和保护膝关节。避免进行剧烈运动和过度负重，给受伤的部位足够的时间来恢复。同时，可以使用支具或绷带等进行固定，以减少膝关节的活动度，促进恢复。
再者，康复训练也是非常重要的。在医生的指导下，进行适当的康复训练，包括股四头肌的锻炼等，可以增强膝关节周围的肌肉力量，提高膝关节的稳定性，从而降低再次脱位的可能性。
最后，要密切观察膝关节的情况。如果出现疼痛加剧、肿胀不消退、膝关节活动受限或再次脱位等情况，应及时就医，以便采取进一步的治疗措施。
