十岁女孩来月经后通常还能长高。
虽然女孩在月经初潮后,意味着进入了青春期的中后期,但此时骺板尚未完全闭合,仍有继续长高的空间。骺板是骨骼生长的关键部位,只要它没有闭合,身高就有可能继续增长。
来月经后身高的增长速度可能会相对减缓,但并不代表完全停止。在这个阶段,合理的营养摄入、充足的睡眠以及适度的运动等,对于身高的增长仍能起到积极的作用。
营养方面,要保证蛋白质、钙、维生素等各种营养素的充足供应,以支持骨骼的生长和发育。比如,多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、豆制品以及新鲜蔬菜和水果等。
并且,睡眠对于身高增长也至关重要,因为在睡眠中会分泌生长激素,特别是在深度睡眠时分泌量更多。所以要让孩子养成良好的睡眠习惯,保证足够的睡眠时间。
需要注意的是,每个女孩的情况不同,身高增长的潜力也存在差异。如果家长对孩子的身高有疑虑,建议及时咨询专业医生,进行全面的评估和必要的干预。