晚上睡觉膝盖疼，可能由关节炎、半月板损伤、韧带损伤、缺钙、生长痛等原因导致。
1.关节炎
如骨关节炎、类风湿关节炎等。关节炎会导致关节软骨受损、滑膜炎症等，在夜间休息时，由于关节活动减少，炎症可能积聚，从而引起疼痛。尤其是骨关节炎，常见于中老年人，过度使用关节、肥胖、创伤等都可能是诱发因素。
2.半月板损伤
半月板是膝关节内的软骨结构，当半月板受到损伤时，如运动损伤等，在夜间睡觉姿势不当或膝关节长时间保持一个姿势时，可能会引发疼痛。
3.韧带损伤
剧烈运动或外伤可能导致膝关节韧带损伤，在恢复过程中，夜间也可能出现疼痛。
4.缺钙
钙离子在肌肉和神经功能中起着重要作用。如果身体缺钙，可能导致肌肉兴奋性改变，引起抽筋样疼痛，尤其在夜间睡眠时可能更明显。
5.生长痛
多见于儿童和青少年的快速生长期，主要是由于骨骼生长速度较快，而周围肌肉等软组织生长相对较慢，引起的牵拉性疼痛。
晚上睡觉膝盖疼需要调整睡姿、冷敷、拉伸等方法改善。
1、调整睡姿
尝试不同的睡姿，如侧卧时在膝盖之间放置一个小枕头，以减少膝盖之间的压力。
2、冷敷
如果疼痛是由于炎症引起的（如关节炎），可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。将冰袋包裹在毛巾中，轻轻敷在膝盖上，每次约15-20分钟。
3、拉伸
在睡前进行一些轻度的腿部和膝盖拉伸运动，如腿部抬高、小腿拉伸等，有助于放松肌肉，减轻疼痛。
如果晚上睡觉膝盖疼持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、活动受限、发热等，应及时就医，进行详细的检查，如X光、磁共振成像（MRI）、血液检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保护膝关节，避免过度劳累和剧烈运动，控制体重，注意关节保暖等。
