来月经可以适量吃海鲜，海鲜营养价值丰富，月经期间适量吃有助于补充营养以及增强食欲。但不建议过量吃，因为大部分海鲜性质寒凉，多吃容易影响月经，并且会增加胃肠道负担，引起腹痛、腹胀、腹泻等胃肠道不适。
来月经时，女性身体机能需要更多的营养来支持正常运转，特别是子宫内膜的脱落和修复过程。而海鲜作为一种营养丰富的食材，其富含的蛋白质、维生素、矿物质以及不饱和脂肪酸等营养物质，对于女性身体的健康维护具有积极作用。同时，适量吃海鲜可以帮助补充身体所需的营养，增强体质。并且海鲜味道鲜甜，来月经时适量吃些也有助于增强食欲，改善因月经带来的食欲不振。
尽管海鲜具有丰富的营养价值，但多吃却可能带来一系列不良影响。因为大部分海鲜性质寒凉，多吃可能加重女性体内的寒气，从而影响月经的正常排出，导致痛经、月经不畅等问题。此外，多吃海鲜还可能增加胃肠道的负担，引发腹痛、腹胀、腹泻等胃肠道不适症状。特别是对于体质偏寒或胃肠道功能较弱的女性而言，吃太多的海鲜更容易引发这些问题。
因此，女性来月经时可以适量吃海鲜，但需要注意控制食用量。同时，烹饪海鲜应确保熟透，避免生食或吃半生不熟的海鲜，以防寄生虫感染。建议以清蒸、水煮等清淡方式烹饪海鲜，避免辛辣、油炸等刺激性做法，以免刺激子宫收缩，增加阴道流血量。如果对海鲜过敏，应严格禁食，以免引发过敏反应。
