得了湿疹可以吃富含维生素C的食物、富含维生素B的食物、清热利湿的食物、富含抗氧化剂的食物、富含必需脂肪酸的食物等。
1.富含维生素C的食物
维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性,减少炎症反应,有助于缓解湿疹症状。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等。
2.富含维生素B的食物
维生素B族对皮肤健康有重要作用,可以促进皮肤细胞的生长和修复。富含维生素B的食物有全麦面包、糙米、瘦肉、鸡蛋等。
3.清热利湿的食物
湿疹患者体内可能有湿热之邪,适当食用一些清热利湿的食物有助于缓解病情。清热利湿的食物有薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜等。
4.富含抗氧化剂的食物
抗氧化剂可以清除自由基,减轻氧化应激对皮肤的损伤,有助于预防和缓解湿疹。富含抗氧化剂的食物有绿茶、蓝莓、紫薯等。
5.富含必需脂肪酸的食物
必需脂肪酸是皮肤健康所必需的营养物质,可以改善皮肤干燥、瘙痒等症状。富含必需脂肪酸的食物有鱼类、坚果、橄榄油等。