早上练瑜伽能减肥吗？

　　瑜伽的好处最主要的就是会使体态变得比较好，因为通过瑜伽训练，可以促进脂肪燃烧，减少身体的脂肪含量。不仅可以起到减肥的效果，还能使身体的曲线更加明显，帮助完美塑形。瑜伽还能提高机体的柔韧性和协调性。练瑜伽还可以缓解压力，消除身体的疲惫。另外，还可以通过练

　　腰椎间盘突出不一定可以练瑜伽。腰椎间盘突出是临床上非常常见的疾病，如果患有腰椎间盘突出症的患者处于稳定期，同时不伴有腰部疼痛和坐骨神经痛等症状，则可以适当的练瑜伽，有利于改善关节活动度以及身体的柔韧性。但如果患有腰椎间盘突出的患者处于急性发作期，则不可

　　瑜伽可以减肥，能够起到疏通经络的功效，适用于气滞、食滞的肥胖患者。其次，进行瑜伽还能够调理胃肠功能，有利于体内毒素的排出。瑜伽属于有氧运动，长期坚持，减肥的效果较好。除了进行瑜伽外，还需要控制饮食，饮食上吃低热量的食物，限制高脂饮食。饭后也需要适当运动

　　瑜伽是具有减肥功效的。瑜伽属于有氧运动的一种，在练习瑜伽的时候全身的肌肉都可以得到锻炼，可以加快对脂肪的消耗，避免脂肪堆积，所以是具有减肥作用的，但单靠瑜伽减肥功效不会很明显，还可以辅以食疗的方法，饮食上可以多吃点含有膳食纤维的食物，避免食用高热量、高

女性在怀孕期间，身体发胖走样，在生产后做瑜伽，可以帮助身材恢复。产后瑜伽是有氧运动，目的是锻炼身体，加快新陈代谢，塑造完美身材。女性在生产后元气大伤，需要休养一段时间才能运动，过早运动会影响伤口愈合。顺产的女性最佳练习瑜伽时间是在出月子后，身体恢复的差不多

瑜珈运动，的确是现在比较流行的一个锻炼身体的方式，它应该是起源于印度。但是瑜珈运动它对身体和骨骼、关节这方面的要求很高，我们提倡是这样的，一般的对于小孩这方面，因为他柔韧度好，可以达到一部分的关节的松驰度。我们对于成年人，或者是对于老年人，特别对于老年人，

对于骨质疏松症的患者，建议要进行有规律的运动，可以提高机体的敏捷性、力量、姿势以及平衡，也可以维持减少跌倒的风险。另外运动还有助于增加骨密度，适合骨质疏松患者的运动，瑜伽是可以的。除此以外，还有其他抗阻的运动也都是可以的，包括了行走、慢跑、太极拳、舞蹈、乒

感冒了如果症状比较轻，可以练瑜伽。瑜伽属于比较活动量少的运动，有助于感冒病情的好转。如果感冒症状比较重，出现高热、寒战、精神差、全身肌肉酸痛、乏力、咳嗽、咳黄浓痰。这个时候就不要进行瑜伽运动。应该多卧床休息，保持充足的睡眠，使体力得到恢复。同时多喝温开水，

如果感冒症状比较轻，只有轻微的流鼻涕是可以练瑜伽的，但是不能进行剧烈的运动，如跑步、打太极拳，比较剧烈的运动会加重感冒的症状，使体力得不到恢复，不利于感冒病情的好转。感冒期间还要注意不喝酒、不抽烟、不熬夜，保证充足的睡眠，多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，

脖子落枕了，不建议做瑜伽运动，落枕的患者颈部需要制动，需要佩戴颈围或者牵引限制活动，做瑜伽运动是不合适的。而且瑜伽是一种形体运动，即使颈部不动，进行瑜伽也有可能导致意外伤害，建议等落枕恢复后再逐渐进行体育运动。在落枕的同时可以口服止痛的药物或者贴敷止疼膏药