吃什么可以补气血不足？

　　不一定。气血足了并不一定会造成白发变黑，主要还是要根据白发的原因而来看，如果是是因为气血虚而造成的白发，那么气血足了对于黑发是有一定的帮助的。但是若不是的话，气血足了对于身体也是有一定会的好处的，就算不能让白发变黑，但是也是具有一定的辅助功效的。如有不

　　气血不足可以表现出脱发等表现，可以服用阿胶，八珍颗粒等药物治疗，此外脱发也可以使用养血生发胶囊治疗。也可以到医院中医科就诊进行辨证，在医生指导下进行药物治疗。平时要注意休息，防止劳累，注意饮食营养，适量多吃蛋类，瘦肉，鱼虾，牛奶，豆类，动物肝脏等食物。

　　女性气血不足容易引起心悸、心慌、胸闷气短、失眠多梦、头晕、头痛、记忆力下降、注意力不集中、精神不振、身体乏力。部分女性还可能出现胃肠道功能下降、经期出血量减少、闭经等表现。当女性出现疑似气血不足的现象后，应该及时前往医院就诊，平时多进食补气养血的食物，

　　正常表现出气血不足，常是由于气虚和血虚等原因造成，平时调理气血，可以服用八珍汤、四君子汤、四物汤等，可以有补气活血的作用。也可以多吃一些补气血的食物进行调理，如平时多吃红豆、红皮花生、红枣、桂圆等。并且还需要加强锻炼。必要时也可以服用补血以及补铁的药物

　　经过食物可以不气血，如在粥中放入大枣、桂圆等，就可以使气血得到补充。或者是多补充铁元素、钙元素以及维生素C。这些微量元素都可以使人体的气血得到恢复，补铁可以补充血红蛋白，可以间接地补充气血，而补钙可以改善睡眠，还可以避免手抽筋，使气色变得更好。

　　想要补益气血最好就是先要化湿，再补益气血，这样也吸收的好，要化湿，湿为阴邪，就要补阳，根据湿所在的部位辩证施治常用的方剂有三仁汤辩证加减治疗。像黑糯米、桂圆和红枣、桂圆、山药、红糖。是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药等，或者可以煮桂圆蛋

　　如果孕妇气血不足会造成胎儿不能正常发育。因此孕妇补气血，首先饮食要多样化，多吃一些含铁量较高的食物，比如鸭血汤，蛋黄，瘦肉，豆类，菠菜，苋菜，番茄，红枣等。怀孕中期和后期还要多吃高蛋白食物，比如牛奶，鱼类，蛋类，瘦肉，豆类等，但要注意荤素结合，蔬菜水果

　　月经期间不仅不宜食用补气血的中药，而且多数情况不宜食用药物。因为月经期间服用任何药物都有可能会影响正常的月经周期。月经期间服用补气血的药物可能会造成月经量增多、持续不干净、经期延长等问题的表现出，可能会加重贫血的情况。因此建议女性在月经干净之后再服用补

　　女性在月经来潮期间调理气血可以经过药物来进行调理，比如血府逐瘀丸。在月经期间不能使用大量的补益药，这样会影响月经血的正常排出，一般要等月经干净以后才可以使用补气养血的药物进行调理。女性在月经期间可以多吃一些补气血的食物，如胡萝卜，猪肝，猪心，羊肝，牛肝

　　女性在月经干净以后，可以单纯使用黄芪加党参来泡水，进行补气养血调理。或者是直接去药房买八珍益母颗粒和逍遥丸来补益气血，同时还可以调理月经周期。常常适合于月经量少，同时伴随痛经的女性服用。而且还可以考虑在月经的前一周服用益母草颗粒和元胡止痛片来进行调理治