减肥能吃花生米吗？

　　陈醋泡花生米可以软化血管，预防血栓形成，有一定降血脂、降血压作用，可以帮助三高人群预防心脑血管疾病。陈醋泡花生米味道比较酸，可以促进胃液分泌，增加食欲，改善消化不良症状，还可以预防肠道流行病。适当吃陈醋泡花生米可以起到健脑益智作用，花生中的不饱和脂肪酸

　　尿酸高通常能吃花生米，但是患者也要适量不可以过多服用，以免出现身体不良反应，花生米里面没有太多的嘌呤物存在，大多数不会引起患者出现尿酸继续波动引起痛风的发生。尿酸升高的患者常常会伴随着出现四肢关节有红、热、胀、痛等一些不良现象，还可能会影响到肾脏。患者

　　如果出现脚痛风，最好不要吃花生米，花生米嘌呤含量比较高，会加重病情。痛风患者平时也不要吃动物内脏，像鸡肝和鸭肠之类的，也不要吃豆腐之类的豆制品以及鱼虾之类的海鲜。如果患有高血压以及糖尿病都会增加患上痛风的几率，一旦患病后，需要积极配合医生治疗，可在医嘱

　　痛风患者一般不要食用花生米，花生中存在的嘌呤含量可能比较高，对于痛风的患者有一定的影响。痛风病情在饮食上需要避免摄入嘌呤高的食物，比如动物内脏、海鲜、啤酒、肉汤等。花生也是属于高嘌呤食物的，所以不建议痛风患者食用花生。如果痛风病情控制的比较稳定，也可以

　　痛风一般是不建议吃花生米的。痛风多是由于体内嘌呤代谢异常或是尿酸过高导致的，需要进行低嘌呤、低脂肪饮食。花生中虽然具有丰富的营养成分，但其中的脂肪含量和嘌呤含量较高，痛风患者食用后可能会造成胆固醇增加，不利于病情控制。若是处在痛风急性发作期，食用花生可

　　减肥期间可以少量进食花生米，但是避免过量。因为花生米的脂肪含量比较高，过量食用后容易引起人体热量上升，对减肥效果造成影响。但是花生米营养丰富，含有蛋白质、维生素、微量元素等营养物质。减肥期间人体比较容易出现抵抗力下降、体质虚弱，适当食用花生米还能够增强

　　生吃花生米有很多好处，因为花生米中含有丰富的营养物质，比如维生素a、维生素d、维生素e、维生素b2、脂肪、氨基酸、微量元素等，所以经常生吃花生米，可以起到补充营养、健脾养胃、健脑益智、增加骨骼的强度、美容养颜、延缓衰老、凝血止血、促使骨髓的造血等作用。此外

　　糖尿病能吃花生米，糖尿病患者适量吃花生米可以为身体提供氨基酸和油脂，能够为人体提供能量。花生米中热量比较高，患者要避免过多食用，糖尿病的患者还要避免长期食用花生米。建议患者要控制每天摄入的热量，平时要少吃含糖量丰富的食物。患者可以在医生的指导下用胰岛素

　　糖尿病人是可以吃生的花生米的，不宜吃熟花生米，生的花生米也要适量地吃。花生米中含有大量的脂肪，大量地食用会让多余的脂肪转化为糖分，从而被人体吸收。花生虽然不像水果有大量糖分，但是脂肪的过量摄入转化成糖分，也会导致血糖的升高，糖尿病患者每天只服用七八颗花

　　花生米有一定养胃的功效，但要吃生的花生米不能煎炸煮烤，每次吃4到6粒即可过多食用反而伤胃。吃的时候要把花生米充分的嚼碎再吞咽，没有充分嚼碎颗粒过大的花生米吞下去反而会刺激胃粘膜引发胃痛，充分嚼碎之后花生米在胃内中和了部分胃酸可以减轻疼痛，如果确诊患有胃病