记忆不好怎么办？

　　夜间睡不好多见的原因有以下几种情况：1、生活作息不规律，睡眠颠倒、长时间熬夜、吸烟、饮酒、精神压力过大、过度焦虑和紧张后，睡觉时也总是想着白天的事情，根本就没有办法入睡。也有一些人是因为在白天睡的时间比较久，到了晚上没有办法入睡。也有可能是因为人们在睡

　　睡眠不好是失眠的一种表现，失眠多数表现为入睡困难、易醒、频繁觉醒、多梦、早醒或醒后再次入睡困难、总睡眠时间不足六小时，伴随醒后头晕、乏力、注意力不集中等表现。失眠多数和劳累、紧张、精神压力大、焦虑、过度兴奋等精神心理因素有关；服用刺激性食物、药物等也可

　　长时间睡眠不好是怎么回事1.在生活中我们都知道，有抑郁症或者是长时间有心理或者是精神方面疾病的人，会表现出睡眠不好的情况；2.专家讲到若是短暂的睡眠不好，比如一两天，这时候只要进行调整，人的睡眠就会恢复；3.如果表现出长时间睡眠不好，比如超过一个月的情况，就

　　突然睡眠不好分析如下，生理因素、精神因素、环境因素和生活方式因素是造成失眠的四大原因。其中，生活方式对睡眠的影响是最容易被忽略的。1、生理因素，如躯体疾病和服用药物可以影响睡眠，比如消化不良、头痛、关节炎、心脏病、糖尿病等。2、精神因素，可能因为压力过大

　　晚上睡不好，第一、要看看自己的生活工作当中压力大不大，是不是有不愉快的事件造成了自己的情绪抑郁、焦虑、紧张，这样的情况往往会造成失眠。第二、看睡眠的环境，如果周围的环境过于嘈杂，卧室的光线很强，卧室里面的温度过冷或者过热，空气当中有奇怪的气味，居住的很

　　精神状态不好，有可能有长时间的熬夜、睡眠不足，也有可能有长时间的慢性疾病造成的身体虚弱。此外，感染、电解质紊乱，尤其是低钠低氯血症，均有可能表现出精神疲乏、乏力。抑郁状态的病人，也有可能表现出精神萎靡、乏力、兴趣丧失，做事情提不起劲。表现出神疲乏力，首

　　睡觉不好总是做梦有可能是神经衰弱，也可能是焦虑症和抑郁症。如果白天时精神过度紧张、压力过大、长期生活不规律、过度熬夜也可能会造成。如果睡前过度兴奋、喝咖啡和浓茶也可以造成。此时要养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床、不熬夜、放松心情、减轻压力。神经衰弱造

　　做梦是很正常的事，是人的正常生理现象。睡眠不好老做梦，可能和以下几方面原因有关：首先，大多是由于自己不良的生活习惯，以及生活压力大、精神压力大、过度疲劳所造成。这种情况，只要慢慢改变自己的生活方式就可以得到缓解。其次，如果一个人的精神压力大，经常有负面

　　睡不好还经常做梦，考虑是由于精神压力大，或者是过度疲劳造成的。建议患者要改变生活习惯，睡觉前能喝一杯热牛奶，牛奶有安神的功效，也可以用热水泡泡脚，听些舒缓的音乐来放松心情，对于改变生活方式没有得到缓解，可以考虑口服药物来改善睡眠和这种做梦的现象。临床上

　　精神不好是什么原因分析如下：精神不好，医学上称为精神萎靡或精神颓丧、不振作，形容精神不振，意志消沉。当人遇到突发性的挫折或个人愿望未能满足时产生痛苦体验，情感的悲伤是暂时的，可以较快重新适应。精神不好如果很快就恢复了，可暂时观察。如果一直精神不好的话，