小肚子如何减掉？

　　小肚子大若是因腹部脂肪堆积引起，可以坚持进行体育锻炼，比如仰卧起坐、平板支撑、跑步、骑单车等方法进行运动，可以促进腹部脂肪的燃烧，避免长时间久坐；平时还要注意饮食的摄入，避免进食过于生冷、高脂肪、高热量以及高糖分的食物，可以多吃富含膳食纤维素、维生素类

　　小肚子大可通过体育锻炼和控制饮食两个方面进行调节。体育锻炼主要是指进行慢跑、仰卧起坐、平板支撑、呼啦圈等锻炼腹部核心肌群的运动，加快腹部脂肪的燃烧，从而达到减掉小肚子的目的，但是需要每天坚持进行，才能发挥较好的效果。饮食方面要控制每天人体摄入的热量，不

　　小肚子大，一般是因为患者久坐、久站等因素造成的，导致腹部淤积大量的脂肪而引起肥胖。如果患者在短时间内出现腹部增大的情况，那就考虑病理性疾病，例如腹部肿瘤或者是腹部有积水等，如果你出现这种情况，就需要去医院完善腹部的彩超检查，排除有恶性肿瘤疾病的可能性，

　　小肚子大可以通过饮食减掉的，日常需要控制食物摄入的总热量，多吃些蔬菜和高蛋白的食物，少吃甜食。夜里不要有吃宵夜的习惯，以免摄入热量过多转化为脂肪堆积在肚子上。小肚子大还可以通过运动减掉，多做些腹部运动，如仰卧起坐、俯卧撑、空中自行车等。平时还可以对肚子

　　患者的腹部左侧出现隐隐作痛的症状，多数是患有十二指肠炎、结肠炎、急性肾小球肾炎以及急性肾盂肾炎等疾病引起的。还可能与肠道痉挛、急性肠胃炎、溃疡性结肠炎以及过敏性结肠炎等疾病有关。此外，患有盆腔炎、卵巢囊肿以及恶性肿瘤等疾病也会出现上述的症状。建议患者及

女性朋友们在生活中最担心的就是长出小肚腩，而腹部又是最容易堆积脂肪的地方，这个时候很多女性就想知道如何减掉这些脂肪。但是在减掉这些脂肪之前，我们首先要搞清楚这些小肚腩是哪里来的。有人说女人的小肚子大是宫寒引起的，这是真的吗?小肚子的来源确实有可能是因为宫寒

女性感觉小肚子发硬发胀，就会怀疑自己怀孕了，小腹硬不是判断怀孕的标准。导致小腹发硬的原因有很多，女性需要检查清楚，才能知道要不要治疗。泌尿疾病，肠胃胀气消化不良，妇科炎症等，都会导致小腹胀痛，女性在来月经前，也会感觉小肚子胀发硬。女性身上除了小肚子发硬，还

子宫肌瘤属于是良性瘤，在子宫肌瘤早期的时候不会有任何的症状，特别是长在子宫肌壁间的瘤体，不会影响到身体的健康。如果子宫肌瘤长在浆膜下或者是长在黏膜下，会导致出血量增多，这时候会引起肚子疼痛的感觉。出现这种情况还会表现出有分泌物增多，这就需要通过及时的治疗，

出现小肚子右边疼，如果患者是女性，首先要考虑妇科疾病所导致。比如附件炎、盆腔炎等。其他也有可能是肠道相关问题。患者可以进行腹部热敷以及按摩。如果症状得不到缓解，要及时的就医。在平时要注意腹部保暖，不要吃辛辣刺激的食物，注意饮食清淡。

造成小肚子右侧疼的原因有很多。比如是右侧附件炎症，如果是右侧的附件炎症，会伴有白带增多或者下腹部坠胀感觉。还有可能是阑尾炎，阑尾炎疼痛，一般是右腹转移性疼痛，一般疼痛的会比较剧烈。还有一种情况是右侧输尿管结石疼痛，一般还会向右侧腰部放射。