桑葚吃了有什么好处？

　　吃桑葚后大便颜色变黑是正常的。成熟后的桑葚颜色大多发紫或者发黑，其中含有较多的花青素，食用后大多不能被消化吸收，所以会经消化道随着粪便排除体外，从而会导致粪便被染色。因为饮食出现粪便颜色改变的情况，大多会在食物消化吸收后逐渐缓解，并不会产生其他不良影响

　　桑葚与枸杞泡水的功效和作用在于补肾益气，改善因为肾阴虚而产生的腰膝酸软、精神不振、身体无力等症状。饮用后也可以滋阴补血，改善因为气血亏虚等原因而导致的面色苍白、身体免疫力下降等症状。其次，也可以润肺止咳，并且清除体内的自由基，达到抗衰老的效果。对心血管

　　桑葚酸奶不可以一起吃，因为桑葚属性偏寒性，酸奶也偏寒性，还会加快肠胃消化的速度，一起进食后可能会对肠胃造成刺激，容易出现腹痛、腹泻等症状。其次，其中的蛋白质、果酸成分在体内结合之后，容易出现反应，转化成溶解性的质酸。其属于一种沉淀物质，堆积在体内之后会

　　桑葚不宜多食，否则有可能产生不良反应。首先，桑葚在中医论述中性属寒凉，而且还有生津润肠的功效，故过多食用有可能会引起腹痛、腹泻。其次，桑葚含有较多的芸香苷及其他物质，过多食用有可能形成中毒并导致患者出现发热、呕吐、烦躁不安等症状。另外，桑葚中的酸性物质

　　宝宝可以适量吃桑葚。宝宝六个月以后就可以适量添加辅食，因为此时仅通过奶粉或者母乳已经不能满足宝宝的生长、发育需要求，而桑葚中含有丰富的维生素C、铁元素、氨基酸以及胡萝卜素，食用后可以有效促进宝宝的生长、发育。但是，应避免一次性让宝宝食用过多桑葚，以免增

　　小孩可以适量食用桑葚。桑葚中含有较多营养物质，如维生素e、维生素c等。且桑葚的口感酸甜，不仅可以增强食欲，还可以为机体补充营养，从而促进孩子的生长发育。但是，应避免让孩子一次性食用较多桑葚。因为桑葚本身较难消化，且属于寒性水果，过量食用会导致消化不良，严

　　吃桑葚的好处有以下几点：第一，桑葚中含有丰富的铁元素，可以促进造血细胞的生长，预防缺铁性贫血。第二，桑葚性寒，入心经、肾经，还具有滋阴、安神、补肾的功效，对于内热消渴、失眠多梦、头晕耳鸣、腰膝酸软、小便清长、须发早白等病症有一定的调理效果。第三，桑葚中

　　桑葚具有滋阴补血的功效，对于面色淡白、阴虚津少、口干舌燥、失眠多梦、内热消渴、头晕眼花、血虚便秘等病症有一定的调理效果。桑葚中还含有桑葚多糖，能够降低血糖，适合高血糖患者食用。此外，桑葚中含有大量的花青素以及维生素C，可以清除自由基，提高抗氧化酶活性，

　　桑葚味酸性寒，多吃容易使得胃酸分泌过多，从而出现反酸、嗳气、恶心、呕吐、腹胀、腹痛、烧心、腹泻等不适症状，可能会引起胃食管反流症。对于本身就患有胃病以及脾胃虚寒的人群而言，反而会加重病情。其次，桑葚中含有透明质酸等物质，进食过多容易引起溶血性肠炎。除此

　　婴儿在六个月后可以适量的吃桑葚。桑葚中含有粗纤维、游离酸、粗蛋白、氨基酸、多糖以及多种微量元素，能够补充人体所需的营养物质，提高机体免疫力，并且可以增强宝宝的抗病能力。其次，桑葚中含有的花青素，能够提高宝宝视力，预防夜盲症的发生。此外，桑葚还具有抗氧化